Фертильные дни у женщин: методы определения фазы цикла, календарный расчет овуляции

Овуляция, рассчитать день которой вы можете, заполнив соответствующие поля, является коротким промежутком времени в месячном цикле, когда яйцеклетка может быть оплодотворена сперматозоидом.

Каждой женщине полезно вести календарь менструации с отметками своей овуляции, знать об изменчивости своего цикла. Не только у разных женщин имеется заметная разница в сроках наступления овуляции, но и даже у одной и той же женщины точные сроки наступления овуляции колеблются в разные месяцы.

Рассчитать день овуляции можно несколькими способами: измеряя базальную температуру в течение всего менструального периода, определить её с помощью теста на овуляцию по моче, исследовав цервикальную слизь или календарным методом. Довольно часто о приближении овуляции сообщают возникающие редкие тянущие боли в низу живота с одной стороны, а также увеличение слизистых выделений из влагалища.

День, когда наступает овуляция, необходимо уметь рассчитать женщинам детородного возраста, ведущим активную половую жизнь. Одним женщинам это поможет определить промежуток времени, в который зачатие ребенка наиболее вероятно. Другим знание даты овуляции и «безопасных дней» поможет избежать нежелательной беременности, без использования медикаментозных и механических противозачаточных средств (календарный метод контрацепции). Однако использование физиологического метода контрацепции от беременности, основанного на половом воздержании во время овуляции неэффективно при нерегулярных месячных.

Рассчитать дату овуляции календарным методом не сложно, хотя это не дает стопроцентной гарантии. Овуляция наступает примерно за 14-16 дней до начала следующих месячных. Так при 28-дневном цикле овуляция наступает между двенадцатым и шестнадцатыми днями (чаще всего на 14 день), считая от его первого дня менструации. В зависимости от продолжительности менструального цикла овуляция может наступать между восьмым и шестнадцатым днем, следовательно, и период возможного оплодотворения яйцеклетки сперматозоидом может быть от 8-го до 18-го дня.

Исследования, проводившиеся в Национальном Институте медицинских проблем окружающей среды (штат Северная Каролина) показали, что от времени зачатия по отношению ко времени наступления овуляции зависит не только собственно зачатие ребенка, но и его пол.

Врачей часто спрашивают, когда наступает овуляция при цикле 25 дней. Чтобы рассчитать дату наступления благоприятного периода нужно понимать ход цикла. Также можно воспользоваться различными способами для самостоятельного определения фертильности.

Характеристики месячного периода

Менструальный цикл женщины состоит из трех частей. Каждая часть зависит от деятельности нескольких гормональных веществ. Овуляторная фаза у большинства женщин приходится на середину цикла.

Первая фаза начинается с момента окончания очередных месячных. К концу менструации в организме возрастает содержание эстрогена. Гормон включает деятельность гипофиза. Гипофиз увеличивает выработку фолликулостимулирующего соединения. С его появлением активируется один из яичников. Было установлено, что каждый месяц яичники работают поочередно.

Рост ФСГ провоцирует яичники на выброс половых клеток под свою оболочку. Часть клеток не развивается. В процессе участвует одна, реже несколько яйцеклеток. Высокий ФСГ помогает доминантной клетке активно развиваться. Оболочка вокруг нее заполняется жидкостью. Сформированное новообразование называется фолликулом.

Также параллельно описанному процессу происходит подготовка стенок матки. Под воздействием гормона стенка покрывается специальным слоем — эндометрием. В первой фазе эндометрий претерпевает значительные изменения. Вначале ткань имеет один слой и обладает высокой плотностью. С увеличением ФСГ ткань расслаивается. Наблюдается формирование трех слоев. Нормальной толщиной эндометрия считается 12–14 мм. Более тонкий или толстый слой для наступления беременности не пригоден. В этом случае имеет место гормональный сбой.

После окончания подготовки эндометриальной ткани и доминантного фолликула ФСГ уступает место лютеинизирующему гормону. Вещество способствует резкому увеличению объема фолликулярной жидкости. При пиковом его содержании давление на стенки новообразования усиливается. Яйцеклетка выходит из доминанта. С этого момента начинается овуляция.

Длительность благоприятного для зачатия периода составляет одни сутки. Именно по этой причине важно знать, когда наступает фертильная фаза при 25 дневном цикле.

Методы расчета фертильной фазы

Женщины могут использовать несколько способов для расчета овуляции при 25-дневном цикле. Для этого предлагаются следующие способы:

  • календарный способ;
  • использование тестовых полосок;
  • определение овуляции по внешним признакам;
  • посещение фолликулометрии.

Каждый из предложенных методов имеет ряд положительных и отрицательных сторон. Способ, наиболее подходящий для каждой конкретной пациентки, определяется самостоятельно.

Календарный способ расчета

Календарная методика заключается в изучении длительности цикла. Первоначально необходимо отметить дату начала менструации. С этого момента отсчитывается 25 дней. Так женщина определит предполагаемую дату начала следующего цикла.

Каждая фаза имеет определенную длительность. После овуляции происходит рост прогестерона. Гормон способствует поддержанию деятельности желтого тела. Также вещество помогает укрепить зиготу и сохранить наступившую беременность. Длительность второго этапа составляет две недели.

Исходя из полученных данных из 25 нужно вычесть 14. Примерной датой наступления овуляции будет 11 день цикла. Но не следует думать, что именно в этот день наступит овуляция. По этой причине необходимо отсчитать еще 2 дня. Считается, что при 25-дневной продолжительности фертильная фаза наступает с восьмого дня. Продолжительность составляет 5 суток. Получается, что благоприятная фаза начинается на восьмые сутки и заканчивается на тринадцатый день.

Календарный способ расчета начала овуляции не всегда точный. Существует несколько факторов, влияющие на гормональный фон и продолжительность каждой фазы. По этой причине использовать данную методику для предохранения от нежелательной беременности не рекомендуется.

Домашнее тестирование

Получить более точный результат позволяют специальные тестовые полоски. Тесты приобретаются в аптеке. Для исследования требуется собрать небольшое количество мочевой жидкости. В моче содержится лютеинизирующий гормон. По его увеличению и выявляется овуляция.

Первая моча для исследования не используется. Сбор жидкости осуществляется после десяти часов. В этот период концентрация вещества высокая. Тест опускается в емкость с мочой. На нем появляется две полоски. Контрольная зона всегда имеет яркую окраску. Тестовое поле окрашивается с различной интенсивностью. Чем ярче тестовая полоска, тем выше содержание лютеинизирующего гормона. При равномерном окрашивании обеих зон наблюдается пиковое значение вещества. С этого дня необходимо приступать к активному планированию.

Тестовая методика также не всегда является точной. Рост ЛГ может не спровоцировать разрыв доминантного фолликула. В этом случае овуляция не наступает.

Чтобы точно установить пиковую активность вещества рекомендуется приобрести несколько тестов. Первая полоска используется на восьмые сутки цикла. Ежедневно нужно использовать по одному тесту. При интенсивном окрашивании обеих зон требуется сделать контрольное исследование через четыре часа. Это поможет правильно вычислить разрыв фолликула. Овуляция начинается на следующие сутки.

Внешние признаки фертильности

При цикле в 25 дней овуляцию можно обнаружить и по дополнительным внешним признакам. С приближением благоприятной фазы наблюдаются следующие изменения:

  • увеличение объема цервикальной слизи;
  • рост сексуальной активности;
  • болезненность молочных желез;
  • напряжение и пульсация в области лобка.

Основным симптомом овуляции является увеличение объема цервикальной слизи. В норме выделения имеют небольшой объем. Цвет секрет не имеет. При увеличении фолликулостимулирующего гормона слизь меняет свои свойства. Она становится тягучей и прозрачной. Благодаря этим свойствам был разработан метод «зрачка».

Небольшая капля слизи плотно сжимается большим и указательным пальцем. При раздвижении пальцев наблюдается формирование прозрачной пленки. Такое качество секрета указывает на начало овуляции. Планирование беременности должно осуществляться в течение трех ближайших дней.

У отдельных пациенток наблюдается повышение сексуальной активности. Данное свойство заложено природой. При выбросе лютеинизирующего гормона в большом количестве активируется работа гипофиза. Гипофиз включает деятельность части мозга, отвечающей за сексуальную активность. Такое явление возникает за 2–3 дня до овуляции и сохраняется в течение пяти суток. После снижения ЛГ половая активность нормализуется.

Некоторые девушки отмечают болезненность молочных желез. Боль появляется из-за деятельности гормонов. Лютеинизирующее вещество провоцирует выброс небольшого количества пролактина. Пролактин способствует подготовке молочных желез к возможной лактации. Благодаря его появлению железа набухает и увеличивается в объемах. Чувствительность груди усиливается. Женщина испытывает незначительную боль. После окончания овуляции болезненность исчезает. В отдельных случаях симптом сохраняется до наступления менструации на 25 день цикла.

Матка также подвергается воздействию гормонов. Для быстрого проникновения семенной жидкости в фаллопиевы трубы шейка органа сжимается. Это позволяет сократить путь сперматозоидов до яйцеклетки. Сокращение шейки сопровождается ощущением покалывания в области лобка.

Отдельные женщины жалуются на боль в боковой части лобка. Такой симптом характерен не для всех пациенток. Его вызывает разрыв фолликулярного кармана. Боль чувствуют пациентки, имеющие специфическое строение репродуктивной системы. Близкое расположение яичников к брюшной стенке позволяет определить время разрыва доминанта и наступление овуляции.

Также стоит отметить, что данные изменения характерны не для всех пациенток. Некоторые женщины не могут самостоятельно определить фертильный день в течение менструального цикла.

Фолликулометрическое исследование

Точным способом вычисления овуляции в 25-дневном цикле позволяет фолликулометрия. Данная методика осуществляется в медицинских условиях с помощью аппарата ультразвукового диагностирования. Врач назначает первый осмотр на восьмой день цикла.

Во время первого исследования специалист изучает состояние яичников и эндометриального слоя. Полученные результаты заносятся в медицинскую карту. Следующий осмотр проводится на десятые сутки. На экране специалист обнаруживает доминантный фолликул и измеряет толщину эндометриального слоя. Если новообразование имеет размеры более 23 мм, овуляция наступит в течение суток.

Для наступления беременности эндометрий также должен иметь размер от 11 до 13 мм. В этот день специалист рекомендует активную сексуальную жизнь.

После овуляции также необходимо посетить фолликулометрию. Врач должен убедиться, что разрыв фолликула произошел. На изображении аппарата специалист отметит образование желтого цвета и незначительное содержание жидкости в позадиматочном пространстве. Если этих изменений врач не установит, овуляции в этом цикле не было. Понадобится повторная фолликулометрия.

Рекомендации специалистов

Планирование беременности и выбор средства контрацепции зависит от даты наступления фертильного периода. Чтобы правильно это сделать, нужно прислушаться к рекомендациям врачей. Специалисты дают следующие советы при планировании зачатия:

  • внимательно отслеживать изменения в своем организме;
  • увеличить количество половых контактов с девятого дня цикла;
  • принимать определенные позы после секса;
  • посетить врача перед началом планирования.

Если женщина последует всем этим рекомендациям, беременность не заставит себя долго ждать. Также эти правила позволяют и правильно предохраняться. Для избежания нежелательного зачатия с восьмого дня цикла необходимо использовать презервативы или отказаться от полового контакта. Но не стоит полностью полагаться на полученные данные. Может произойти сбой, овуляция меняет дату. По этой причине врачи советуют использовать дополнительные средства защиты.

Расчет овуляции при 25-дневном менструальном цикле позволяет точно установить дату для наступления беременности. Чтобы правильно это сделать, нужно использовать один из перечисленных методов. Более точное определение может дать только специалист после прохождения полного медицинского обследования.

В каждом цикле есть лишь несколько дней (обычно шесть), когда вы можете забеременеть: дни перед овуляцией и непосредственно день овуляции. Таким образом, если вы пытаетесь забеременеть, то крайне важно знать, когда в течение вашего цикла наступают эти дни. Существуют различные признаки и симптомы овуляции, и большинство методов обнаружения овуляции основываются на них для определения фертильных дней. В этой статье мы рассмотрим эти признаки и симптомы и покажем, как их можно использовать для достижения вашей цели.

Признаки и симптомы овуляции

  • У многих женщин не возникает никаких симптомов овуляции. Женщины, испытывающие эти симптомы, отмечают, что они могут варьироваться от цикла к циклу.
  • Некоторые признаки появляются только после того, как овуляция уже произошла, что мало помогает при прогнозировании фертильных дней женщины в текущем цикле.
  • Всплеск ЛГ (который обнаруживается с помощью тестовна овуляцию) происходит за 24–36 часов перед овуляцией.

Овуляцией называется процесс, который, как правило, происходит один раз в течение каждого менструального цикла, когда вследствие изменения уровня гормонов яичник выпускает яйцеклетку. Обычно это происходит за 12–16 дней до начала следующей менструации. Здесь перечислены общие признаки и симптомы овуляции.

Всплеск ЛГ

По мере приближения овуляции женский организм начинает вырабатывать все большее количество гормона под названием эстроген. Этот гормон приводит к утолщению слизистой оболочки матки и помогает создать благоприятную для спермы среду. Высокий уровень эстрогена вызывает резкое повышение уровня другого гормона, который называется лютеинизирующий гормон (ЛГ). В результате такого всплеска ЛГ яичник выпускает созревшую яйцеклетку — это и есть овуляция. Как правило, овуляция происходит через 24–48 часов после всплеска ЛГ, поэтому всплеск ЛГ — это хороший показатель пиковой фертильности.

Повышение температуры

Базальная температура тела женщины (в состоянии покоя) повышается на 0,4–1,0 °C после овуляции. Как правило, женщина не может заметить такое маленькое повышение, но его можно выявить с помощью точного термометра.

Боль при овуляции

Примерно одна из пяти женщин испытывает боль, связанную с овуляцией. Боль может возникать непосредственно перед, во время или после овуляции. Существует несколько объяснений относительно причин боли при овуляции. Непосредственно перед овуляцией из-за роста фолликула может растягивать поверхность яичника, вызывая боль. Во время овуляции жидкость или кровь выделяется из разорвавшегося фолликула яйцеклетки и может вызвать раздражение брюшной стенки.

Боль при овуляции может ощущаться в один месяц с одной стороны, а в другой месяц — с другой, либо она может чувствоваться с одной и той же стороны несколько месяцев подряд. Обычно эта боль длится всего несколько минут, но в редких случаях продолжается и дольше (вплоть до 24–48 часов) и может быть острой, схваткообразной и характерной. Ее редко описывают как сильную боль.

Изменения в слюне

Обнаружено, что состав женской слюны изменяется в зависимости от количества гормона эстрогена в организме. На протяжении месячного цикла женщины наблюдается значительное повышение эстрогена за несколько дней до овуляции и еще одно небольшое повышение за несколько дней до ожидаемого начала менструации.

Изменения в цервикальной слизи

На протяжении менструального цикла женщины изменяется тип и количество цервикальной слизи (секрета, вырабатываемого железами шейки матки). Она может быть более или менее вязкой, белой или мутной. В дни, предшествующие овуляции, она становится прозрачной и тягучей (часто ее сравнивают с яичным белком и называют «цервикальная слизь как яичный белок»). Эта слизь является благоприятной для сперматозоидов и помогает им достичь яйцеклетки.

Использование этих признаков и симптомов для определения наиболее фертильных дней

  • Некоторые методы позволяют определить овуляцию только тогда, когда она уже произошла, поэтому они не имеют ценности для женщины, которая хочет забеременеть в текущем цикле.
  • Тесты на овуляцию обнаруживают всплеск ЛГ, который происходит за 24–36 часов перед овуляцией.
  • Тесты на овуляцию Clearblue определяют всплеск ЛГ с точностью не менее 99 %.
  • Обнаружено, что с помощью календарного метода можно правильно спрогнозировать фертильные дни только в одной трети циклов1.

Чтобы максимально увеличить свои шансы забеременеть, нужно заниматься сексом в дни перед овуляцией и непосредственно день овуляции. Здесь перечислены способы, как вы можете использовать признаки и симптомы овуляции, чтобы определить эти несколько фертильных дней в каждом цикле.

Тесты на овуляцию

Тесты на овуляцию Clearblue и инновационный монитор фертильности Clearblue Advanced просты в использовании и обнаруживают ключевые гормоны фертильности в пробе мочи. Они обнаруживают всплеск ЛГ с точностью не менее 99 % и позволяют определить до шести фертильных дней в течение каждого цикла, когда вы имеете больше всего шансов забеременеть.

Точность свыше 99 % в определении 2 лучших дней для зачатия*

Устройство цифровое для определения овуляции «Клиаблу» (Сlearblue) с принадлежностями

Подробнее

Календарный метод

Если у вас регулярный менструальный цикл, вы можете попытаться прогнозировать овуляцию. Для этого нужно точно записывать длительность каждого цикла. Вам нужно будет записывать длительность цикла в течение как минимум двух месяцев, чтобы у вас сложилось общее представление о нем. При очень регулярном менструальном цикле овуляция обычно происходит за 12–16 дней до начала следующей менструации. Однако фактический день овуляции все равно может колебаться в пределах нескольких дней в каждом цикле даже при регулярном менструальном цикле.

Недавние исследования показали, что с помощью календарного метода можно правильно спрогнозировать фертильные дни только в одной трети циклов2.

Фиксирование базальной температуры тела (БТТ)

Этот метод основан на том факте, что базальная температура тела повышается на 0,4–1,0 °C после овуляции, но к этому времени уже слишком поздно повышать шансы на зачатие в текущем менструальном цикле2. Для точности использования этого метода вам следует измерять свою базальную температуру тела первым делом каждое утро (до того, как встать с постели), а перед тем, как у вас сложится начальное представление о вашем окне фертильности, пройдет несколько менструальных циклов. Кроме того, существует множество факторов, которые могут изменять вашу БТТ (например, изменения циклов сна, путешествия и потребление алкоголя). Исследования показали, что эффективность измерения базальной температуры тела женщины для прогнозирования ее фертильных дней (с точностью до дня) составляет менее 70%2.

Боль при овуляции

Приблизительно одна из пяти женщин испытывает боль, связанную с овуляцией. Однако, поскольку эта боль может возникать во время или даже после овуляции, она зачастую не помогает в определении дней до овуляции и самого дня овуляции, когда ваша фертильность наиболее высока.

Исследования слюны

Обнаружено, что состав слюны изменяется в зависимости от количества гормона эстрогена в вашем организме, и существуют средства для отслеживания этих изменений. Обычно это миниатюрный микроскоп со стеклом, на которое вы помещаете образец слюны, затем ждете, пока он высохнет, и рассматриваете его через микроскоп на наличие фрагментов арборизации, возникающих из-за кристаллов соли в слюне при высоком уровне эстрогена. Однако отслеживание изменений слюны оказалось ненадежным методом прогнозирования овуляции. Кроме того, их бывает сложно интерпретировать2. На слюну также оказывают воздействие курение, прием алкоголя и пищи.

Исследование цервикальной слизи

На протяжении менструального цикла изменяется тип и количество цервикальной слизи (секрета, вырабатываемого железами шейки матки). Она может быть более или менее вязкой, белой или мутной. В дни, предшествующие овуляции, она становится прозрачной и тягучей, поэтому ее часто сравнивают с яичным белком. Ведя записи об этих изменениях, вы можете прогнозировать овуляцию так, чтобы заниматься сексом в ваши наиболее фертильные дни. Основное преимущество этого метода заключается в том, что он позволяет вам лучше понимать свой организм и помогает узнать больше о тех изменениях, которые происходят в течение менструального цикла. Но чтобы научиться «читать» эти изменения, потребуется определенное время, а на цервикальную слизь могут влиять другие факторы, включая инфекции, секс и некоторые лекарственные препараты.

Что почитать далее?

На состояние репродуктивной системы женщины влияет множество факторов. Известно, что в определенные дни менструального цикла вероятность оплодотворения яйцеклетки намного выше, что и следует учитывать в период планирования беременности. Рассмотрим, что собой представляет фертильность, и чем же она отличается от овуляции.

Что такое фертильность

Фертильность определяет способность к зачатию и рождению здорового малыша. Фертильный период – малый промежуток времени в цикле. Длится он около 6 дней, из которых 5 дней до овуляции и 1 день в момент ее наступления.

Простыми словами, фертильность сочетает в себе слаженную работу органов репродуктивной системы, от которых зависит продолжение рода. На эту способность могут повлиять самые разные факторы, включая возраст, врожденные особенности организма и системные заболевания.

Фертильность объясняет возможность женщины забеременеть до овуляции, когда вероятность зачатия наиболее высокая. Определить этот день можно несколькими проверенными вариантами.

Что такое фертильные дни у женщин и овуляция – в чем разница

Фертильные дни и овуляция связаны между собой, но это не одно понятие. По мнению специалистов, наибольший шанс забеременеть наступает за день до выхода яйцеклетки. Именно этот момент и определяется овуляцией. Приходится он на середину цикла.

С момента выхода яйцеклетки есть 24 часа, чтобы сперматозоид смог ее оплодотворить. При этом во влагалище он может жить несколько часов, в матке – не более 5 суток. Это следует учитывать при выборе благоприятного времени для зачатия.

Фертильность начинается и пропадает в отдельные фазы, на что влияет состояние женского организма. Ее начало припадает на возраст около 14 лет, сохраняется она примерно до 50 лет. У молодых девушек всегда выше вероятность зачатия, так как организм работает слажено и отсутствуют многие факторы риска, характерны для среднего и пожилого возраста.

Время фертильности может меняться, и влияют на это многие факторы:

  • лишний вес, ожирение;
  • патологии эндокринной системы;
  • сбои в работе иммунитета;
  • тяжелая физическая нагрузка;
  • перенесенные аборты и хирургические операции;
  • наличие системных заболеваний (сахарный диабет);
  • вредные привычки (злоупотребление алкоголем, курение);
  • недостаточный отдых, бессонница.

Нарушение фертильности может зависеть от овуляции. Если она по каким-то причинам нарушается, возможность зачатия существенно снижается.

На фертильность оказывает влияние и репродуктивный возраст, который делят на 4 фазы:

  1. Ранний период – от начала месячных и до 20-летнего возраста. В это время запускается регулировка гормонального фона. Шанс оплодотворения в этом возрасте высок.
  2. Средний – от 21 и до 40 лет. У большинства в этот период менструация стабильна, как и наступление фертильности. Организм максимально готов к оплодотворению и вынашиванию плода.
  3. Поздний – это время от 41 и до 45 лет. Эндокринный фон нестабилен, отмечаются нарушения продукции гормонов. Вероятность оплодотворения очень низкая.
  4. Стихание репродуктивной функции – от 45 лет. Наступает климактерический период, организм утрачивает способность к оплодотворению.

Обратите внимание!

Репродуктивный возраст индивидуален. На него можно повлиять, и известны случаи, когда даже после 50 лет женщина могла выносить и без проблем родить здорового малыша.

Зачем нужна информация о цикличности репродуктивной системы

Известно, что процент забеременеть в день овуляции и за несколько суток до нее высок. Эта информация помогает женщине запланировать зачатие. Определение необходимых дней позволяет с большей вероятностью угадать период наиболее благоприятный для начала беременности. Такая информация важна и для женщин, которые пока еще не планируют зачатие.

Определение фертильной фазы – это надежный метод планирования и предупреждения беременности, но не стопроцентный. В организме постоянно происходят изменения, и некоторые факторы могут сказаться на наступлении тех или иных дней цикла.

Для зарождения новой жизни начало беременности и подготовка к ней имеют колоссальное значение. Если женщина сможет достоверно определить благоприятный для зачатия период, она сможет положительно повлиять на этот процесс. Это касается изменения образа жизни для максимально безопасного течения беременности.

Как определить фертильные дни

Наиболее точный способ определения фертильной фазы – по овуляции. Вычислить ее наступление можно тестами, которые продаются в аптеке. Их есть несколько разновидностей, начиная от теста-полоски, заканчивая мини-микроскопами, которые с точностью определяют период овуляции.

Есть и другие способы определить эти дни, а именно по базальной температуре, по календарю, по выделениям, по методу Биллингса. При этом ни один из них не дает 100% гарантии.

Определение по выделениям предполагает постоянное наблюдение женщины за цервикальной жидкостью. Перед овуляцией они становятся более мутной и липкой, а при ее наступлении имеет сходство с яичным белком.

Метод Биллингса также заключается в наблюдении за цервикальными выделениями. Такой способ подходит и при нерегулярном цикле. При этом нужно потратить на наблюдение не один месяц. Такой вариант определения овуляции смог защитить от незапланированной беременности только 50% женщин. Все дело в том, что замечать разницу между выделениями в разные периоды цикла не так просто.

Хорошим способом определения этих дней будет регулярное измерение базальной температуры. При этом нужно в течение нескольких месяцев ежедневно (обязательно в одно и то же время) измерять температуру в прямой кишке, фиксируя показатели. В период овуляции происходит ее повышение до 37 и выше, в то время как в иные периоды она не превышает 36.6 градусов.

Самый простой способ определения овуляции и фертильного периода – календарь. Он подходит, если у женщины регулярные месячные.

Пример расчета фертильных дней по календарю:

  • цикл длится 30 дней – 13, 14, 16 и 17 дни соответствуют фертильным;
  • 28 дней – 12, 13, 15 и 16;
  • 32 дня – 14, 15, 17 и 18;
  • 29 дней – 11, 12, 13, 14, 15, 16.

Такой способ определения фертильной фазы всегда считался наиболее достоверным. Если же просчитать не получается, скорее всего, есть проблемы с овуляцией или фертильностью. В таком случае потребуется помощь специалиста. Однако есть эффективные способы повышения фертильности, к которым может прибегнуть женщина.

Кроме того, определить фертильную фазу можно и при прохождении ультразвукового исследования. Во время УЗИ врач может наблюдать количество фолликулов, соотношение гормонов и соединительной ткани, а также размер придатков.

Как повысить шансы на зачатие

В отдельных случаях женщина долгое время предпринимает безуспешные попытки забеременеть. На возможность зачатия может повлиять что угодно, включая стрессы и гормональные сбои. Физические нагрузки, переживания, недосып – все это может сказаться на репродуктивном здоровье.

Специалисты дают следующие советы для повышения репродуктивной функции и фертильности:

  • избавляться от лишнего веса;
  • правильно питаться;
  • отказаться от пагубных привычек;
  • следить за продолжительностью цикла;
  • избегать стрессов и высокой физической нагрузки;
  • вести регулярную сексуальную жизнь с постоянным партнером.

Лишний вес существенно влияет на репродуктивную систему. Избыточное количество жировых клеток в организме сказывается на функционировании яичников. Недостаток жира также препятствует выработке необходимого количества гормонов. Если вес постоянно меняется, это негативно сказывается на менструальном цикле, нарушая его. Таким образом, период овуляции и фертильные дни могут наступать в разные периоды цикла.

Качество питания также важно. Для нормального функционирования органов репродуктивной системы в организм женщины должно поступать необходимое количество жиров, белков и углеводов. Не следует забывать и о других веществах. Недостаток некоторых витаминов и микроэлементов может сказаться на периоде наступления менструации, оттягивая ее.

Сигареты и алкоголь – враги репродуктивной системы. Химические вещества, входящие в состав табачного дыма наносят непоправимый ущерб репродуктивным органам. У 30-летней женщины, которая курит, способность яичников сравнима с возможностями 40-летней. Сигареты и алкоголь приводят к раннему старению организма, сокращая период нормальной фертильности.

Важно следить за продолжительностью цикла и наблюдать возможные сбои. Если что-то начинает идти не так, следует сразу же обратиться к гинекологу. Врач даст полезные рекомендации для восстановления регулярных месячных. В сложных случаях может потребоваться и медикаментозная терапия.

Стрессы имеют огромное значение в здоровье женщины. Постоянные переживания, депрессивные состояния пагубно сказываются на организме в целом, и в частности, на органах репродуктивной системы. Стрессы могут приводить к гормональным нарушениям и прекращению месячных. Для снятия стресса специалисты рекомендуют заниматься плаванием, йогой, больше гулять на свежем воздухе и слушать расслабляющую музыку.

Специалисты также рекомендуют отказаться от спринцевания. Делая это в домашних условиях, можно существенно повлиять на микрофлору влагалища. Ее нарушение станет фактором развития гинекологических заболеваний, которые плохо сказываются на фертильности.

Повышение фертильности не ограничивается какой-либо одной рекомендацией. Женщина должна регулярно посещать гинеколога, стараться вести здоровый образ жизни и меньше нервничать.