Комплексы витаминов для красоты и здоровья женщин разного возраста

Обновлено: 29.04.2019 11:13:49

Эксперт: Борис Каганович

Менопауза — переломный период в жизни любой женщины. В возрасте после 45-50 лет специальные витаминные комплексы поддерживают физическое, эмоциональное и психическое состояние. С наступлением такого периода женский организм начинает быстрее стареть, часто появляется избыточный вес, остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания.

Правильно подобранные витамины или биологические добавки предотвращают появление различных патологий. В аптеках продаются всевозможные комплексы, рассчитанные на представительниц прекрасного пола зрелого возраста. Наши эксперты провели исследование и составили рейтинг лучших импортных и отечественных витаминов для женщин после 45-50 лет.

Рейтинг лучших витаминов для женщин после 45-50 лет

Лучшие импортные витамины для женщин после 45-50 лет

Благодаря современным разработкам фармацевтических компаний у женщин появляется возможность принимать медицинские препараты с высоким, сбалансированным содержанием именно тех полезных веществ, которые необходимы организму в данный период. Импортные производители предоставляют широкий ассортимент таких препаратов.

Витрум Центури

Рейтинг: 4.9

Первую позицию в рейтинге лучших витаминов для зрелых женщин занимает американский комплекс Витрум Центури. Это поливитаминное средство содержит 14 витаминов и 17 минералов. В этом комбинированном препарате специально подобранные дозы соответствуют потребностям организма женщин старше 50 лет.

Терапевтический курс этими витаминами рассчитан на 3-4 месяца. Принимают препарат внутрь во время еды. Рекомендуется делать это в одно и то же время, желательно в первой половине дня. Но при этом Витрум Центрум не следует запивать кофе или чаем, поскольку они разрушают полезные компоненты, и их прием окажется неоправданным.

Женщины зрелого возраста в своих отзывах отмечают, что эти витамины действенные и полностью оправдывают свою стоимость. Уже спустя первую неделю применения они чувствуют прилив сил, у них нормализуется сон, проходит раздражительность, устраняется апатия, появляется блеск в глазах, улучшается состояние волос, ногтей. Чтобы не возникало тошноты или других неприятных симптомов, эти витамины важно принимать не на голодный желудок.

Достоинства

  • дозировка активных компонентов соответствует потребностям при возрасте 50+;
  • принимаются 1 раз за день;
  • хорошо переносятся;
  • улучшают общее физическое и эмоциональное состояние;
  • волосы, ногти, кожа преображаются в лучшую сторону.

Недостатки

  • крупная таблетка.

Менопейс

Рейтинг: 4.8

На второе место в рейтинге лучших попали витамины Менопейс от фармацевтической компании Витабиотикс (Великобритания). Комбинированное средство содержит 11 витаминов, 2 аминокислоты, 9 минеральных веществ. Такая комбинация активных ингредиентов способна подавлять специфический для менопаузы симптомокомплекс.

Менопейс выпускается в капсулах. Их принимают по 1 штуке одни раз за день во время или после еды, запивая стаканом воды или холодным напитком. Они помогают женщинам после 45 лет избавляться от «приливов», повышенного потоотделения, вагинальной сухости, эмоциональная лабильности, головной боли, нарушений сна, панических атак, вазомоторных нарушений.

В отзывах женщины часто отмечают, что витамины Менопейс вернули их к жизни. С ними переживать климакс намного легче. Менопейс заслуженно оказался в рейтинге лучших, поскольку неплохо купирует приливы (дневные и ночные), заметно стабилизирует эмоциональное состояние, избавляя от повышенной раздражительности. Женщины также отмечают, что капсулы небольшие, легко глотаются, не вызывают побочных реакций.

Достоинства

  • хорошо поддерживают организм во время климакса;
  • нормализуют сон, убирают раздражительность;
  • улучшают внешний вид;
  • не вызывают аллергии;
  • небольшая капсула, которую удобно глотать.

Недостатки

  • если перед приемом капсул не покушать плотно, то возможна тошнота.

Центрум Сильвер

Рейтинг: 4.7

Третью позицию в рейтинге занимают итальянские витамины для зрелых женщин Центрум Сильвер. В составе препарата повышены дозы витаминов С, В и Е, потребность в которых с возрастом увеличивается. Благодаря этому комплекс заметно укрепляется иммунитет, нормализуется работа нервной системы, пищеварительного тракта.

У Центрум Сильвер повышенное содержание кальция, который совместно с витамином D и фосфором препятствует развитию остеопороза у женщин во время наступления менопаузы. А концентрация витамина А снижена, поскольку он накапливается организмом, приводя к повышенной ломкости костей. Принимают по 1 таблетке Центрум Сильвер после еды, запивая водой.

Отзывы о Центрум Сильвер встречаются преимущественно положительные. Женщины отмечают, что эти витамины заслуживают быть в рейтинге лучших, поскольку с ними удается крепко спать по ночам, а днем чувствовать себя бодрыми. Кроме того, исчезает отдышка, улучшается память, перестает ухудшаться зрения. Эта добавка также благотворно сказывается на состоянии кожных покровов, устраняется сухость. Волосы становятся блестящими, меньше выпадают.

Достоинства

  • учтены все возрастные потребности в витаминах и минералах;
  • укрепляют иммунитет;
  • стабилизирует функционирования нервной системы;
  • укрепляют сердце и сосуды;
  • улучшают внешний вид;
  • хорошо переносятся.

Недостатки

  • размер таблеток.

Доппельгерц Актив Менопауза

Рейтинг: 4.6

На четвертом месте рейтинга расположился немецкий витаминный комплекс Доппельгерц Актив Менопауза. Он позиционируется, как биологически активная добавка к пище. Является источником кальция, изофлавонов сои, витаминов D3, В1, В2, В6, В12, биотина, фолиевой кислоты.

Это средство уникально содержанием фитоэстрогенов из сои. Они способны регулировать гормональный фон женщины, снижая уровень андрогенов, когда это необходимо, и восполняя недостаток других гормонов без побочных эффектов. Для женщин старше 45 лет — это очень важный компонент, который наряду с витаминами помогает пережить менопаузу. Принимают комплекс по 1 таблетке один раз за день совместно с приемами пищи, запивая водой. Разжевывать таблетку не рекомендуется.

Отзывы об витаминах Доппельгерц Актив Менопауза женщины оставляют положительные. Они отмечают, что этот комплекс улучшает их самочувствие, делает более привлекательными внешне. Эти витамины заслуженно попали в рейтинг лучших, поскольку удобны в применении, имеют неперегруженный, но сбалансированный состав, и хорошо переносятся взрослыми женщинами.

Достоинства

  • в составе присутствуют изофлавоны сои;
  • общеукрепляющее действие;
  • улучшает состояние кожи;
  • останавливает выпадение волос;
  • небольшие таблетки.

Недостатки

  • возможна индивидуальная непереносимость компонентов.

Orthomol femin

Рейтинг: 4.5

Пятое место в рейтинге отдано немецкому комплексу Orthomol femin. Он содержит витамины, микроэлементы, изофлавоны сои, экстракт льна, незаменимые жирные кислоты, фитонутриенты. Это средство поддерживает женский организм во время менопаузы, нормализует работу нервной системы. Ортомол Фемин избавляет от слабости, нарушений сна, устраняет гипергидроз, помогает быть устойчивым к стрессу.

Этот продукт выпускается в капсулах. Продается препарат по 30-90 капсул из расчета на 1-3 месяца. Принимают Orthomol Femin после или во время еды. Делают это утром и вечером по 1 капсуле. Запивают их стаканом жидкости (желательно чистой водой без газов).

В отзывах об Ортомол Фемин женщины отмечают, что средство защищает от набора веса, снижает дискомфортные ощущения во время приливов, устраняет гипергидроз. Препарат заслуживает быть в рейтинге лучших, поскольку борется с отечностью и высыпаниями, свойственными для гормональных перестроек организма. У женщин быстро стабилизируется физическое и эмоциональное состояние, поэтому менопауза протекает с минимальной нагрузкой для организма.

Достоинства

  • сбалансированный состав, без лактозы и глютена;
  • улучшает физическое самочувствие и эмоциональный фон;
  • помогает переживать менопаузу;
  • избавляет от отеков, высыпаний.

Недостатки

  • возможна повышенная чувствительность к отдельным компонентам.

Лучшие отечественные витамины для женщин после 45-50 лет

О женщинах, которые перешагнули 45-летний рубеж, заботятся также российские производители витаминов и биологически активных добавок к пище.

Алафавит 50+

Рейтинг: 4.9

Первым в рейтинге лучших стал Алфавит 50+. Этот витаминно-минеральный комплекс рассчитан для женщин после 50 лет и используется с целью профилактики остеопороза, заболеваний сердца и сосудов. Содержит 13 витаминов, 9 минералов, лютеин и ликопин. Последние компоненты замедляют процессы возрастных изменений сетчатки.

Суточная доза поделена на 3 таблетки разного цвета. Принимают препарат 2 или 3 раза в день. Последний вариант наиболее предпочтительный и позволяет получить максимум пользы от употребления этого комплекса. Обычно проводят 2-3 курса с интервалом в 10-15 дней. Одной упаковки хватает на 20 дней применения.

Женщинам нравится Алфавит 50+ и они хвалят его в своих отзывах. Они отмечают, что эти витамины делают их тела бодрыми, а настроение хорошим. Еще Алфавит 50+ попал в рейтинг лучших, поскольку содержит кальций в большом количестве. А это не только профилактика остеопороза, но и укрепление ногтей. К тому же после приема этого комплекса женщины отмечают, что у них меньше выпадают волосы и улучшается цвет лица.

Достоинства

  • повышенное содержание кальция и присутствие каротиноидов;
  • дозировки учитывают потребности женского организма в возрасте 50+;
  • хорошо переносятся;
  • бодрят, поднимают настроение;
  • улучшают состояние волос, ногтей, кожи.

Недостатки

  • нужно пить 3 раза в день, что можно забыть сделать.

Ци-Клим

Рейтинг: 4.8

Второе место рейтинга занимают витамины для женщин 45+ Ци-Клим от торговой марки Эвалар. Все компоненты и их концентрация нацелены на то, чтобы облегчить состояние женщины с приходом менопаузы, обеспечив ее всеми необходимыми полезными веществами. Кроме того, препарат содержит экстракты цимицифуги и пустырника, которые без участия гормонов облегчают протекание менопаузы.

Принимают Ци-Клим во время еды один раз за день 1 таблетку. Как минимум лечение продолжают на протяжении 8 недель. Во время резких гормональных перестроек организма эти витамины позволяют женщине не изменять глобально образ жизни. С витаминами Ци-Клим представительницы прекрасного пола чувствуют себя хорошо даже во время менопаузы.

Ци-Клим заслуженно оказался в рейтинге лучших и имеет множество положительных отзывов, поскольку эффективно нормализует самочувствие при климаксе. Он повышает жизненный тонус и энергию, улучшает усвоение кальция, контролирует массу тела. У каждой женщины климакс наступает в свое время, а также имеет своеобразные последствия, но комплекс Ци-Клим помогает подготовиться к этим непростым переменам.

Достоинства

  • наряду с витаминами и минерала в составе присутствует экстракт цимицифуги;
  • заметно ослабляет симптомы менопаузы;
  • улучшает физическое и эмоциональное самочувствие;
  • хорошо переносится женским организмом.

Недостатки

  • не на все организмы действует одинаково эффективно.

Компливит для женщин 45+

Рейтинг: 4.7

Третье место в рейтинге отдано комплексу витаминов и минералов Компливит. Его состав специально разработан для зрелой красоты. Он содержит комплекс витаминов и минералов, экстракт цимицифуги, экстракт пустырника, L-карнитин. Препарат нацелен на то, чтобы обеспечивать женский организм энергией, поддерживать гормональный баланс, душевное равновесие и контролировать массу тела.

Принимают Компливит внутрь после еды по 1 таблетке один раз за сутки. После этого выпивают стакан чистой воды без газа. Если есть такая необходимость, то по согласованию с врачом дозировку увеличивают до 2-х таблеток. Принимают Компливит на протяжении 3-4 месяцев. Витаминный комплекс восполняет дефицит витаминов с учетом суточной потребности у женщин в период возрастной гормональной перестройки (перименопауза).

Отзывы о Компливите встречаются в основном положительные. Женщины отмечают, что с этим комплексом у них проходит постоянное чувство усталости, стресс и сонливость. Они перестают раздражаться по пустякам, становятся добрее к членам семьи. У них нормализуется артериальное давление и улучшается качество сна. В рейтинг лучших этот препарат также попал за то, что кожные покровы он делает чистыми и упругими.

Достоинства

  • полноценный состав, ориентированный на возраст 45+;
  • поддерживает гормональный баланс;
  • придает энергии, поднимает настроение;
  • улучшает внешний вид кожи, волос, ногтей.

Недостатки

  • возможны аллергические реакции на компоненты препарата.

Витатресс

Рейтинг: 4.6

Завершает рейтинг витаминный комплекс Витатресс от фармацевтической компании Верофарм. В составе присутствует железо и медь, улучшающие процессы кроветворения. Кальций и фосфор крайне необходимы для нормального функционирования нервной, сердечно-сосудистой, костно-мышечной систем.

Принимают препарат по 1 таблетки за сутки во время еды на протяжении длительного времени. Эти витамины эффективны при повышенной нервозности, проблемах со сном, которые очень знакомы женщинам, перешагнувшим 45-летний рубеж. Более того, они улучшают внешний вид представительниц прекрасного пола во время менопаузы.

Отзывы о препарате преимущественно хорошие. Женщины отмечают, что Витатресс заметно повышает стрессоустойчивость. По утрам легче просыпаться и в течение дня наблюдается прилив сил. Этот комплекс также способствует активному росту волос, укрепляет ногти. Если следовать инструкции по применению, то не возникает дискомфорта во время употребления этих витаминов.

Достоинства

  • улучшает адаптационные возможности организма во время менопаузы;
  • эффективно устраняют нервозность и раздражительность;
  • нормализуют качество сна;
  • бодрит в течение дня;
  • усиливают рост волос.

Недостатки

  • довольно крупные таблетки;
  • если принять на голодный желудок, вызывают тошноту

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Все женщины, независимо от возраста, стараются сохранить привлекательный внешний вид. Витаминный дефицит негативно сказывается на состоянии кожи, структуре волос и ногтевых пластин, самочувствии и эмоциональном фоне. Натуральными поставщиками полезных веществ в организм являются свежие и качественные продукты, но посредством питания не всегда можно покрыть витаминную нехватку. В таком случае помощь оказывают аптечные витамины, разработанные специально для женщин. Активные компоненты в составе витаминных комплексов тонизируют организм, возвращают привлекательный внешний вид.

Какие витамины необходимы в зимне-весенний период?

В конце зимы и начале весны организм ослаблен, так как истратил за холодное время года запас всех полезных веществ. Витаминный и минеральный дефицит сложно устранить посредством изменения рациона, поэтому после зимы без аптечных препаратов не обойтись.

В дефицитное время года женский организм особенно нуждается в следующих веществах:

  1. Ретинол (A). Нормализует состояние кожных покровов. Устраняет сухость и шелушение.
  2. Аскорбиновая кислота (C). Укрепляет иммунную систему. Снижает риск развития простудных и инфекционных респираторных болезней.
  3. Кальциферол (D). Поддерживает здоровье волос, ногтей, скелетных тканей.
  4. Группа B. Нормализует психическое и эмоциональное состояние. Улучшает белковый метаболизм. Повышает обеспеченность клеток кислородом.

В весенние месяцы лучше употреблять натуральные источники витаминов: свежие растительные продукты, зелень. После зимы в рационе женщины обязательно должны присутствовать овощи и корнеплоды, цитрусы, натуральные выжатые соки, сухофрукты и орехи, мед, рыба и морепродукты, листовая зелень.

Какие витамины полезны для кожи, волос, ногтей?

Чтобы волосы, кожные покровы и ногтевые пластины оставались красивыми и здоровыми, женщинам важно регулярно получать следующие витамины:

  1. Ретинол (A). Защищает эпидермальные ткани от воздействия внешних негативных факторов.
  2. Аскорбиновая кислота (C). Стимулирует синтез коллагеновых волокон. Делает кожные ткани более прочными и упругими.
  3. Кальциферол (D). Помогает кальцию усваиваться в ногтевых тканях.
  4. Рибофлавин (B2). Регулирует клеточное дыхание.
  5. Никотиновая кислота (B3). Помогает волосяным и ногтевым клеткам получать достаточное количество кислорода.
  6. Биотин (H). Ускоряет восстановление поврежденных тканей. Стимулирует ростовые процессы в ногтях и волосяных фолликулах.
  7. Ненасыщенные жирные кислоты (F). Нормализуют секреторную деятельность кожных желез.

Какие витамины нужны женщинам разного возраста?

Производители проводят разделение витаминных комплексов на категории по предназначению для женщин разного возраста. Женщинам в 30 лет нужны одни полезные вещества, а женщинам после 40 и 50 – другие.

  1. Витамины для женщин после 30. Этот возраст – расцвет организма. Витаминные препараты желательно принимать для продления внутреннего здоровья и внешней красоты. В этом возрасте показан прием кальция и витамина D. Эти вещества предотвращают возможное будущее появление остеопороза. Для сохранения привлекательности и улучшения эмоционального состояния рекомендуется рыбий жир, насыщенный токоферолом. А для замедления кожного старения следует выбрать препарат с ретинолом.
  2. Витамины для женщин после 40. В этот период отмечаются первые признаки приходящего климакса. Происходит гормональная перестройка организма, в крови уменьшается количество половых гормонов. В это тяжелое время рекомендуется прием комплексных препаратов, содержащих ретинол, аскорбиновую кислоту и витамин B12. Эти вещества укрепляют волосяные фолликулы и ногтевые пластины, поддерживают эластичность кожи, предупреждают ожирение, устраняют проблемы с памятью, ослабляют последствия стрессов.
  3. Витамины для женщин после 50. Это разгар климакса – самое тяжелое для женщины время. Организм крайне нуждается в витаминной и минеральной поддержке. Следует подобрать комплексные препараты, включающие кальциферол, железо, кальций, магний. Витамин D в климактерический период предотвращает появление остеопороза и онкологии грудных желез.

Симптомы гиповитаминоза

Витаминный дефицит приводит к тяжелым последствиям для женского организма. Ослабляется иммунитет, возникают проблемы с внешностью и работой внутренних органов, нарушается цикличность менструаций. Нехватка каждого витамина сопровождается специфическими симптомами.

  1. Гиповитаминоз C. Ухудшается образование коллагена, в результате чего кожа теряет эластичность, цвет лица становится болезненным. Женщина чувствует слабость и апатию, страдает от болей в мышечных тканях. Десны кровоточат, на разных частях тела образуются синие сосудистые пятна.
  2. Гиповитаминоз A. Ухудшается острота зрения, поверхность глазных яблок пересыхает. Кожа становится сухой и шелушащейся. Раньше времени появляются возрастные морщины.
  3. Гиповитаминоз E. Состояние кожных покровов заметно ухудшается. Снижается либидо.
  4. Гиповитаминоз D. Костные ткани становятся тонкими и хрупкими. Суставы болят. Возникает хроническая усталость. Слабеют мышцы, отмечаются судорожные состояния.
  5. Гиповитаминоз B. Кожа бледнеет. Развивается анемия. Женщина страдает от бессонницы и головокружений. Отмечается облысение, истончаются и слоятся ногтевые пластины.

Список лучших витаминных препаратов для женщин

Женский организм нуждается в полезных веществах гораздо больше, чем мужской. При беременности организм истощается, развивается анемия. В фертильный период жизни женщины ежемесячно теряют кровь при менструациях. При климаксе возникает множество проблем со здоровьем. Поэтому в любом возрасте женщинам рекомендуется принимать подходящие поливитамины. Ниже приводятся названия и описания лучших витаминных препаратов для сохранения молодости и привлекательности женского организма.

  1. Ледис Формула. Эти американские поливитамины заслуженно возглавляют рейтинг женских препаратов. Комплекс, предназначающийся для молодых представительниц прекрасного пола, включает все важные витамины, минералы, а также растительные экстракты. В состав в оптимальной концентрации входят аскорбиновая кислота, бетаин, инозитол, вытяжки расторопши, эхинацеи и гинкго билоба. Растительные экстракты могут повысить давление, поэтому препарат нежелательно принимать женщинам в пожилом возрасте. Витамины недорогие, хоть и импортные, стоят около 650 рублей.
  2. Ревидокс. Витаминный комплекс премиум класса, производимый в Испании, является одним из самых лучших женских препаратов, подходящих для применения каждый день. В состав испанских витаминов не входят синтетические компоненты. Компонентная основа – экстракты гранатовой и виноградной мякоти, виноградных косточек. Эти вещества оказывают сильное антиоксидантное действие. Антиоксиданты, флавоноиды, микроэлементы, входящие в состав экстрактов, благотворно влияют на кожные покровы, укрепляют волосы и ногтевые пластины, поддерживают здоровье зубов, затормаживают процессы старения. Витамины дорогие, но не имеют аналогов. За упаковку с 15 капсулами придется выложить около 2019 рублей, за упаковку с 30 капсулами – 2019 рублей.
  3. Витрум Бьюти. Самый популярный и часто покупаемый комплекс витаминов. Препарат отличается богатым компонентным составом и многочисленными показаниями к применению. Обычно витамины назначают при скудном рационе, гиповитаминозе и авитаминозе, после перенесенных заболеваний и травм. В составе находятся витамин A, токоферол, кальциферол, инозитол, биотин, йод, цинк, селен и многие другие важные для женского организма вещества. Женщинам, имеющим проблемы со щитовидкой, принимать препарат нужно с осторожностью, после консультации с врачом, так как в составе в немалом количестве присутствует йод. Таблетки довольно крупные, проглатывать их тяжеловато. Стоит комплекс в среднем 2019 рублей.
  4. Перфектил. Качественные витамины от британской компании Витабиотикс, рекомендуемые к приему зимой. Препарат для кожи, волос, ногтей оказывает восстанавливающее и укрепляющее действие. Он помогает в зимний период волосам оставаться красивыми, коже не сохнуть, а ногтевым пластинам не расслаиваться. Состав насыщенный, присутствуют ретинол, соединения группы B, омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты, биотин, коэнзим Q10, микроэлементы. Витамины относительно недорогие, упаковка с 30 капсулами стоит до 800 рублей.
  5. Дуовит для женщин. Недорогой словенский витаминно-минеральный препарат, подходящий женщинам любого возраста, включающий только наиболее важные компоненты. Витамины C, A, E оказывают антиоксидантное действие, улучшают состояние волос и кожи, кальциферол и кальций предупреждают развитие остеопороза, железо предотвращает анемию. Цена не превышает 380 рублей.
  6. Алфавит Косметик. Хорошие витамины российского производства для укрепления организма после зимы и сохранения красоты. Препарат реализуется в таблетках, содержащих витамины E, A, C, группу B, железо, селен, цинк, магний, коэнзим Q10 и другие полезные соединения. Активные вещества разделены по совместимости по трем таблеткам. Препарат практически не вызывает аллергии и иных побочных явлений. Стоимость составляет около 500 рублей.
  7. Компливит 45 плюс. Популярные мультивитамины для возрастных женщин. Компонентная основа отечественного препарата – витамины и гормональные растительные экстракты. Ретинол и токоферол замедляют кожное старение. Рутин делает сосудистые стенки более прочными. Соединения группы B нормализуют состояние нервной системы. Селен ослабляет последствия стрессов. Экстракт пустырника восстанавливает эмоциональное и психическое состояние. Экстракт цимицифуги, содержащий фитоэстрогены, нормализует гормональный фон. Лучший российский препарат для продления молодости стоит всего 300 рублей.
  8. Доппельгерц актив. Эффективные немецкие витамины реализуются в виде лимонных растворимых таблеток. Активные компоненты укрепляют иммунитет, улучшают структуру волос и ногтей, положительно влияют на состояние сосудов, предотвращают варикозное расширение вен, предупреждают патологии щитовидки. Препарат удобен в использовании, тубу с шипучками можно носить с собой в сумочке. Недостаток комплекса – быстрый расход таблеток. Но зато витамины дешевые, стоят всего 220 рублей.
  9. Лора. Женские омолаживающие витамины от российской компании Эвалар. Предназначаются для женщин, достигших 30-летнего возраста. В составе присутствует гиалуроновая кислота, необходимая для молодости кожи. Витамин C укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение. Токоферол оказывает антиоксидантное действие, важен для красоты кожных покровов. Экстракт ямса облегчает симптоматику менструаций, сохраняет привлекательный внешний вид. Препарат без йода, поэтому его без опасений можно принимать женщинам, имеющим проблемную щитовидку. Минус – большой перечень противопоказаний. Стоимость таблеток составляет в среднем 440 рублей.
  10. Супрадин. Общеукрепляющие швейцарские витамины, производимые известной компанией Байер. Входящие в состав витамины и минеральные элементы нормализуют метаболизм, стимулируют регенерацию тканей и клеточный рост, тонизируют организм. Пить поливитаминный препарат рекомендуется при гиповитаминозе и авитаминозе, синдроме хронической усталости, ухудшении состояния волос и ногтей, беременности. Перед началом приема следует прочитать инструкцию, так как имеются противопоказания. Средняя цена – 660 рублей.
  11. LiveLon. Под этим названием реализуются высококачественные французские витамины от знаменитой компании Vision. Компонентная основа – растительные антиоксиданты от старости и негативного воздействия свободных радикалов. Препарат рекомендуется женщинам после 30 лет для укрепления иммунитета, предупреждения преждевременного появления морщин, улучшения метаболизма, ускорения клеточной регенерации, нормализации веса. Комплекс включает специфические компоненты, поэтому может вызвать аллергию. Витамины очень дорогие, в аптеке их не найти, покупка возможна только в интернете. Средняя цена – 2019 рублей за баночку с 60 таблетками.
  12. Велнес Пек для женщин. Шведские витамины от знаменитой компании Орифлейм. В составе присутствуют омега-3 жирные кислоты, каротиноид астаксантин, оптимально сочетающиеся микроэлементы и витамины. Полезные компоненты, собранные в препарате, необходимы для поддержания молодого и привлекательного вида на протяжении многих лет. Комплекс улучшает состояние кожных покровов, стимулирует работоспособность мозга, нормализует работу сердца и сосудистой системы, укрепляет иммунитет, оказывает противовоспалительное действие, активизирует метаболизм, поддерживает остроту зрения. Стоят витамины около 2019 рублей.
  13. Лавита. Поливитамины от российской компании Валента. Препарат с оптимально подобранными витаминами и микроэлементами рекомендуется купить женщинам, постоянно умственно перенапрягающимся, скудно питающимся, перенесшим инфекционное заболевание. Таблетки положительно сказываются на состоянии иммунной системы, нормализуют метаболизм, насыщают организм энергией. Упаковка с 30 таблетками стоит около 410 рублей.
  14. Велвумен. Эти британские витамины врачи рекомендуют купить пациенткам, ведущим активный образ жизни. Препарат тонизирует организм, укрепляет иммунную систему, содержит полный набор необходимых женщине веществ. Показания к применению – головные боли, нарушения сна, хроническая усталость, восстановление организма после тяжелой болезни. Средняя цена – 650 рублей.
  15. Арт Лайф Формула женщины. Высококачественные витамины для девушек, заботящихся о внешней красоте и внутреннем здоровье. Препарат имеет уникальный состав, включающий не только витамины и минеральные элементы, но и лецитин, маточное молочко, экстракты лимонника, красного перца, гинкго билоба. Активные компоненты ослабляют менструальную симптоматику, тонизируют организм, повышают работоспособность, устраняют признаки усталости. Цена довольно высокая, составляет около 920 рублей.
  16. Унивит Ева. Белорусские бюджетные витамины для общего укрепления женского организма. В составе находятся ретинол, кальциферол, токоферол, аскорбиновая кислота, группа B, железо, магний и L-аргинин. Активные компоненты оказывают антиоксидантное действие, затормаживают старение, препятствуют развитию атеросклероза, укрепляют защитные силы организма, стимулируют метаболизм, насыщают ткани энергией, обеспечивают полноценную минерализацию скелета и зубов, помогают легче переносить стрессы. Средняя цена – 200 рублей.

Суточные нормы витаминов для женщин

При приеме витаминных препаратов необходимо учитывать суточную норму потребления полезных веществ. Женщинам 20 – 60 лет в сутки показано следующее количество витаминов:

  • ретинола (A) – 1 мг;
  • токоферола (E) – 15 мг;
  • аскорбиновой кислоты (C) – 90 мг;
  • кальциферола (D) – 0,01 мг;
  • тиамина (B1) – 1,5 мг;
  • рибофлавина (B2) – 1,8 мг;
  • никотиновой кислоты (B3) – 20 мг;
  • пантотеновой кислоты (B5) – 5 мг;
  • пиридоксина (B6) – 2 мг;
  • фолиевой кислоты (B9) – 0,4 мг;
  • кобаламина (B12) – 0,003 мг;
  • биотина (H) – 0,05 мг;
  • филлохинона (K) – 0,1 мг.

При выборе комплексных препаратов нужно учитывать совместимость активных компонентов между собой, а также с другими медикаментами. Так, ретинол отлично сочетаем с железом, цинком и токоферолом, а группа B – с медью, селеном, марганцем. Не стоит принимать витамины одновременно с тонизирующими и алкогольными напитками, антибиотиками.

При приеме витаминов следует соблюдать все врачебные рекомендации. Обычно прием витаминных комплексов осуществляется во время или сразу после еды. Таблетки или капсулы запиваются достаточным количеством воды. Стандартный курс приема длится 1 – 2 месяца. Повторность курсов – 2 раза в год.