Техника массажа при остеохондрозе шеи: разновидности лечебных методик, преимущества и противопоказания

Автор статьи:

Стоянова Виктория

, врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).

Дата публикации статьи: 03.12.2014

Дата обновления статьи: 29.03.2019

Массаж – оздоровительная методика, проверенная многолетней практикой. Данная процедура нашла широкое применение в комплексном лечении различных заболеваний позвоночника. Массаж при шейном остеохондрозе оказывает целый ряд положительных воздействий:

  • улучшает крово- и лимфообращение, питание хрящевых пластинок и близлежащих мягких тканей;
  • укрепляет ослабленные мышцы;
  • уменьшает головные боли;
  • устраняет боль в шее, плечах и руках;
  • ликвидирует дистрофические процессы в позвоночных венах;
  • способствует восстановлению амортизационных функций межпозвоночных дисков;
  • улучшает состояние нервной системы;
  • нормализует общее состояние пациента.

Также в процессе массажа в мышцах снижается количество накопленной молочной кислоты, ткани насыщаются кислородом и усиливаются локальные обменные процессы.

Какие виды массажа используются при шейном остеохондрозе?

При назначении массажных процедур учитывается выраженность и клинические проявления остеохондроза, механизм поражения, возраст больного, наличие сопутствующих заболеваний, а также возможные показания и противопоказания. От этих данных зависит выбор конкретного вида массажа и приемы воздействия.

При шейном остеохондрозе специалисты рекомендуют использовать следующие 8 видов массажа:

  1. классический;

  2. сегментарно-рефлекторный;

  3. периостальный (надкостничный давящий массаж);

  4. точечный;

  5. соединительнотканный;

  6. баночный;

  7. аппаратный;

  8. самомассаж (самостоятельное применение массажных приемов).

1. Классический массаж

Такой вид массажа направлен на снятие или уменьшение боли, укрепление мышц, предупреждение обострений заболевания. В острой стадии остеохондроза производится опосредованное воздействие (через безболезненные участки тела, которые рефлекторно связаны с воспаленными отделами). В период ремиссии массажист воздействует практически на все участки пораженной области, а также на прилегающие к ним мышцы.

Техника классического массажа включает в себя следующие приемы: разминания, поглаживания, встряхивания, поколачивания, движения с сопротивлением, растирания.

Во время процедуры специалист работает с воротниковой зоной, областью за ушами, шеей, плечами и руками, а также разминает болезненные уплотненные структуры (узелки), которые формируются в мышцах.

2. Сегментарно-рефлекторный массаж

Данный вид процедуры предусматривает воздействие на рефлекторную дугу вегетативной нервной системы: массажист воздействует на специальные зоны (участки тела), отвечающие за шейный отдел позвоночника. Такой массаж нормализует кровообращение, работу спинного и головного мозга.

3. Надкостничный массаж

Надкостничный массаж – достаточно болезненная процедура, которая выполняется после предварительного разогрева спины. Ее можно доверять только специалисту. При данной процедуре массажист обрабатывает надкостницу позвонков руками (надкостница – это участок кости, снабженный сосудами и нервами, через который осуществляется питание костной ткани). Если на этом участке пережимаются сосуды, то уменьшается микроциркуляция, и, как следствие, костная ткань без соответствующего питания ослабевает.

4. Точечный массаж

Это техника воздействия на определенные точки, или, как их называют, акупунктуры. Данная процедура может проводиться только после стихания сильных болей. Начинают лечение с работы над особыми отдаленными рефлекторными зонами, вначале массируя по 3–4 точки, а затем постепенно увеличивая их количество до 6–10. При шейном остеохондрозе массажист работает только подушечками пальцев. При гипертонусе (напряжении) мускулатуры в процессе массажа показано дозированное сопротивление (усиление одной руки другой).

Процедура на фото:

5. Соединительнотканный массаж

Техника данного массажа также основана на раздражении рефлексогенных зон. Под воздействием подушечек пальцев массажиста происходит растягивание и смещение кожи, что провоцирует раздражение межклеточной ткани. Данная методика позволяет облегчить состояние пациента при острых болях в шейном отделе позвоночника, усиливая кровообращение и снимая напряжение на воспаленных участках.

6. Баночный массаж

Такая процедура направлена на купирование болевого синдрома. Также она может быть использована в качестве поддерживающей терапии и профилактики. Локальное вакуумное воздействие чаще всего назначается пациентам, которым противопоказан общий массаж (людям со слабым здоровьем, пожилым людям, а также лицам, страдающим теми или иными заболеваниями внутренних органов).

В основу этого вида массажа положен рефлекторный метод. Под воздействием созданного в банке вакуума раздражаются кожные рецепторы, усиливается периферическая циркуляция крови и лимфы, местное питание тканей и обмен веществ, устраняются застойные явления и боль. При шейном остеохондрозе производятся вращательные движения банкой вокруг седьмого позвонка, но сам позвонок не массируется.

7. Аппаратный массаж

Аппаратный массаж, как следует из названия, делают с помощью специальных аппаратов. Это может быть вибромассаж, пневмомассаж, гидромассаж и пр. Под воздействием тех или иных устройств в пораженных отделах позвоночника усиливаются окислительно-восстановительные процессы, улучшается микроциркуляция крови и лимфы, снимается воспаление и устраняется болезненность.

8. Самомассаж в домашних условиях

Данная методика может быть рекомендована в качестве дополнительного лечения пациентам, страдающим остеохондрозом шейного и поясничного отдела позвоночника. Самомассаж выполняется подушечками пальцев в воротниковой зоне (по бокам шеи от затылка к плечам). Также необходимо массировать руки, плечи и сосцевидные отростки (бугорки за ушными раковинами).

Массаж начинается с поглаживающих движений, которые постепенно сменяются энергичными растираниями. При шейном остеохондрозе рекомендуется воздействовать на участки, которые расположены между остистыми отростками позвонков (это цепочка бугорков, прощупываемая на спине), совершая пальцами мелкие круговые движения. Специалисты рекомендуют проводить самомассаж ежедневно (при отсутствии острых болей), по 10–15 минут, двигаясь от центра позвоночника к периферии. Длительность курса – 12–16 процедур.

Многие пациенты в своих отзывах отмечают, что при регулярном выполнении массажа в домашних условиях у них расслабляются зажатые мышцы шеи, снижаются болевые ощущения в пораженной области, проходят головные боли и головокружения, нормализуется давление, улучшается работоспособность и общее состояние.

Противопоказания к массажу

Противопоказания для проведения массажных процедур могут быть как абсолютными (при которых массаж безоговорочно запрещен), так и временными.

Абсолютные противопоказания

  • наличие злокачественных новообразований;
  • тромбоэмболия;
  • гангрена;
  • остеомиелит;
  • заболевание артерий (ангиит);
  • активная форма туберкулеза;
  • ВИЧ-инфекция;
  • урогенитальные инфекции (венерические заболевания в острой форме);
  • сердечно-сосудистая недостаточность (3 степени);
  • психические расстройства;
  • болезни крови;
  • атеросклероз периферических сосудов;
  • травмы периферических нервов;
  • цинга;
  • аневризмы.

Временные противопоказания

  • кровотечения;
  • острые воспалительные процессы;
  • повышенная температура тела;
  • аллергические высыпания на коже;
  • лимфаденит;
  • инфекционные и гнойные процессы различной локализации;
  • острая почечная и сердечно-сосудистая недостаточность;
  • сильные боли, требующие приема наркотических анальгетиков;
  • боли в животе, тошнота и рвота;
  • кризы;
  • алкогольное опьянение.

Важное примечание! При назначении массажа следует обращать внимание на то, чтобы на коже, подвергающейся процедуре, не было трещин, папиллом, бородавок, ран и ссадин. Особое внимание необходимо уделять выступающим родинкам (они ни в коем случае не должны быть травмированы). Не рекомендуется массировать лимфатические узлы.

Подведем итоги

Качественный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника при условии, что его выполнение доверено грамотному специалисту, – это достаточно эффективный метод терапии, позволяющий облегчить состояние пациента без дополнительного приема медикаментозных препаратов (которые часто вызывают множество побочных эффектов). Однако остеохондроз – это очень серьезная патология, которую не стоит недооценивать, поэтому для достижения максимального эффекта в лечении массаж нужно выполнять периодически (курсами) и в комплексе с применением других методов терапии.

Владелец и ответственный за сайт и контент: Афиногенов Алексей.

При остеохондрозе лечебный массаж является одним из наиболее эффективных методов лечения. Он поможет уменьшить или устранить болевой синдром и некоторые другие симптомы, характерные для данного заболевания. При грамотном и правильном проведении сеанса у пациента наблюдаются следующие позитивные эффекты:

  • снижение болевого ощущения и снятие мышечного спазма;
  • уменьшение отека;
  • укрепление и повышение тонуса мышц;
  • нормализация кровоснабжения во всех отделах позвоночника;
  • вывод молочной кислоты, которая накапливается в мышцах;
  • избавление от головокружения;
  • восстановление нормальной подвижности позвоночного столба.

Сеансы массажа при остеохондрозе поясничного, грудного, шейного отделов позвоночника необходимо проводить регулярно. Это поможет предупредить рецидив заболевания и дальнейшую дегенерацию тканей.

Параллельно с медицинским массажем при остеохондрозе должно приниматься назначенное лекарство, проводиться физиотерапевтические процедуры, правильные оздоровительные техники, лечебная гимнастика. Курсовую периодичность массажа может назначить только врач после прохождения полного обследования, постановки диагноза и исключения возможных противопоказаний к процедуре.

Самостоятельно лечить данное заболевание нельзя.

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника относится к одному из самых распространенных видов данного заболевания. Он характеризуется дистрофическими поражениями позвонка, связок и межпозвонковых дисков. Распространенность заболевания легко объясняется давлением массы тела на позвонки, особенно при подъеме тяжестей, выполнении наклонов.

Скованность в поясничной области позвоночника, возникающая при развитии патологического процесса, можно ослабить, если использовать приёмы лечебного массажа, способствующие восстановлению функциональности позвоночника, делающие его более гибким.

Показаниями к назначению курса массажа является болевой симптом с локализацией в любой области позвоночника, включая поясницу.

Массаж можно делать только в стадии ремиссии остеохондроза. В остром периоде обострения массаж не выполняется из-за возможности ухудшения состояния пациента. Чтобы получить должную эффективность, процедура должна проводиться соответствии с определёнными правилами:

  • 1 сеанс должен длиться не более 20 минут;
  • для терапии остеохондроза необходимо порядка 10-15 процедур;
  • для процедуры пациента нужно уложить на твердую поверхность;
  • если имеет место односторонний остеохондроз, сначала массажируется здоровая сторона спины;
  • в процессе массажа воздействию подвергается только мышечная ткань, никакие действия не должны делаться на позвоночнике;
  • чтобы получить максимальный результат, массируются пошагово поясница, бедра, крестец и ягодицы;
  • первые несколько сеансов массажа требуют от мастера особой осторожности, так как способны спровоцировать боль;
  • массаж в поясничном отделе выполняется только по восходящей;
  • процедура проводится не раньше, чем через 1,5-2 часа после последнего приема пищи;
  • по окончании массажа пациенту нужно отдохнуть в течение 20 минут, после чего можно принять тёплый душ.

Для лечения пояснично-крестцового остеохондроза массаж можно выполнять аппаратным методом и ручным. По показаниям врача нередко выбирается комбинированный способ. Массаж поможет снять напряженность нервных окончаний и болезненность этой зоны, улучшить питание тканей, облегчить симптомы позвонковой грыжи, расслабить человека.

В домашних условиях сложно сделать процедуру правильно, даже если есть на видео нужный урок.

Возможно применение следующих разновидностей массажа:

  • массаж с использованием меда (медовый вариант);
  • классический вариант;
  • точечный массаж поясницы;
  • тайский массаж (строго по показаниям);
  • использование массажных банок (вакуумный эффект баночного массажа).

Процедура классического массажа обязательно начинается с легкого поглаживания зоны поясницы ладонями или подушечками пальцев. На следующем этапе выполняется усиливающее кровообращение растирание, разогревающее мышцы и улучшающее обмен веществ в тканях. Растирание выполняется спиралеобразно или поперечнообразно с помощью одного или нескольких пальцев, ребром ладони или кистью руки. Для снижения боли прилагаемые при массировании усилия следует контролировать.

Далее выполняется разминание, целью которого является улучшение эластичности позвоночных связок и активизации кровообращения в поясничной области. Разминание выполняется большим и указательным пальцами рук или ладонью. Разминания проводятся с помощью таких приемов, как приподнимания, сдавливания, оттягивания и отжимы мышцы.

На следующем этапе мастер всеми пальцами руки, кисти руки или ребра ладони осуществляет прием вибрации.

Для этого можно использовать также аппаратные методы, способные воздействовать с различной амплитудой, скоростью и частотой. Сильная вибрация будет понижать мышечный тонус, а слабая, наоборот, повышать. Любые вибрации уменьшают болевые ощущения, активизируют кровообращение и ускоряют регенеративные процессы в мышцах и связочном аппарате.

Сеанс массажа всегда заканчивается поглаживаниями, с чего и начиналось — это позволяет определить мышечный тонус и тканевую подвижность поясничной зоны для возможной корректировки дальнейшего воздействия.

При лечении остеохондроза грудного отдела применяется классический и точечный массаж. Основное условие работы массажиста является рефлекторное воздействие на боль в организме, локализованную в грудном или шейно-грудном отделе. Подобное воздействие оказывается посредством обработки здоровых участков тела: верхней части спины, плеч, надплечий и т.д.

При проведении массажа грудного отдела особое внимание уделяется прорабатыванию мышечных волокон. Для пожилых пациентов оптимальным считается применение растирания и воздействие на остистые отростки.

Воздействие на тело не должно приводить к повышению мышечного тонуса: ведь мышечные волокна могут сильно сокращаться в случае энергичного, жесткого проведения сеанса, что провоцирует усиление болевых ощущений у пациента.

Поскольку грудной остеохондроз нередко распространяется на область шеи, обычно обрабатывается и воротниковая зона.

Первые несколько сеансов должны быть щадящими.

Массаж начинается с поглаживаний, после которых следуют выжимания, разминания спины. Приемы выполняются без усилий, нормально по 3 или 4 раза. Особый акцент на верхнюю часть спины, области лопаток, особенно если есть сколиоз. В этой части проводят поглаживания от нижнего угла лопатки по направлению к шее (поочередно с обеих сторон).

Затем проводится массаж надплечий:

  • поглаживание – до 8 раз;
  • выжимание – 5 раз;
  • разминание – до 3 раз.

Массаж продолжается в положении пациента лежа на животе. Сначала нужно немного помассировать шею, делая мягкие поглаживающие движения вниз, в направлении грудной зоны.

В верхней части спины пальцами выполняется по 4-5 выжиманий с каждой стороны, затем делают поглаживание плечевого пояса, верхнего грудного отдела спины и выжимание верхней части надплечий (трапециевидных мышц).

После этого переходят к поглаживанию шеи, затем повторяют массаж мышц в грудной части в следующей последовательности:

  • поглаживание;
  • выжимание;
  • разминание;
  • легкое потряхивание;
  • поглаживание.

Этап заканчивается поглаживанием. После устранения болевого синдрома количество поглаживающих приемов сокращается, а выжимающих, разминающих и растирающих — увеличивается. На последних сеансах растирание становится основным приемом.

Далее снова переключаются на шейно-грудной отдел. Следом идет растирание позвоночника. Его делают от затылочной кости вниз, к грудному отделу, ближе к позвоночным отросткам. Далее следует несколько поглаживаний, затем 3-4 раза хорошо выполняют выжимания.

Сеанс проводится пациенту в сидячем положении. Если такое положение неудобно для пациента, можно уложить его на живот. Лечебный массаж выполняется по следующему алгоритму:

Поглаживание. На данном этапе необходимо разогреть кожу и мышцы. Сначала поглаживания проводятся всей ладонью, потом только ребром.

Выжимание. Мануальный терапевт постепенно передвигается к голове и производит сильные и медленные сжимания кожи. Ребра ладоней устанавливаются поперек шеи. В этой области руки разводятся по обе стороны.

От спины движения перемещаются на шею и воротниковую зону.

Растирание. На этом этапе идет подготовка мышц к более глубокому воздействию. Движения сложенными вместе пальцами от затылка, вдоль позвоночного столба и сбоку от него. Ребрами ладоней растирается воротниковая зона.

Разминание. Этот этап массажа требует высокого профессионализма и длительного воздействия. Кисти необходимо сложить в виде щипцов, которые смогут взять в захват мышцы. Слишком сильно сжимать и сгибать кожу запрещается.

Вибрация — заключительное действие массажа. Выполняется ладонями и ребрами ладоней в быстром темпе.

При
остеохондрозе шейного отдела позвоночника
часто возникают боли в различных участках
плечевого отдела, а также головные боли
и головокружения. При остеохондрозе
массаж способствует улучшению крове-
и лимфообращения, снимает боли, а главное
— способствует скорейшему восстановлению
функций позвоночника.

Функциональной
двигательной единицей позвоночника
является двигательный сегмент. Он
включает следующие анатомические
структуры, участвующие в движении
позвонков относительно друг друга: 1)
межпозвоночные диски; 2) парные суставные
отростки и 3) связки, соединяющие тела,
дуги и отростки позвонков
. Для совершения
движений необходимо единство действий
всех этих структур, каждая из которых
имеет свои специфические задачи.
Межпозвоночные диски отличаются
эластичностью и могут изменять свою
форму за счет того, что студенистое ядро
диска перемещается внутри фиброзного
кольца. Благодаря этому тела позвонков
меняют расположение относительно друг
друга, не мешая дискам выполнять свою
функцию в качестве эластичной прокладки,
передающей вес тела с позвонка на
позвонок
. Движение совершается в
межпозвонковых суставах, определяющих
направление движения путем различной
ориентации рабочих плоскостей позвонков
и ограничивающих размах движения
посредством тормозящей роли сумок и
связок.

Остистые
отростки позвонков служат в качестве
рычагов и являются опорой мускулатуры,
которая, в свою очередь, выполняет задачу
поддержания туловища. Мускулатура спины
состоит из нескольких мышц, объединенных
под общим названием «выпрямитель спины»
(erector trunci)
. Позвоночник приводится в
движение путем сокращения этих мышц.
Однако как только туловище выйдет из
состояния лабильного равновесия
(ортостатическо-го состояния), к
дальнейшему движению его начинает
вынуждать
сила тяжести.

Выполнение
движений при этом берут на себя мышцы,
связанные с двигательными рычагами: 1)
латеральный ствол выпрямителя спины,
берущий начало в крестце и на гребне
подвздошной кости и соединяющийся с
поперечными отростками позвонков и
задней поверхностью ребер; 2) мышцы
живота, вертикально и наискось соединяющие
грудную клетку и таз.

Собственная
подвижность туловища необходима только
для выполнения функции дыхания, в
которой, однако, при нормальных условиях
позвоночник не участвует. Таким образом,
подвижность позвоночника необходима:

1)
для осуществления ориентации головы,
в первую очередь находящихся в ней
органов чувств (например, глаз);

2)
для расширения объема движений
конечностей;

3)
для обеспечения перехода из сидячего
в стоячее положение и обратно (вспомните
о больных болезнью Бехтерева!) и плавного
передвижения (синхронные колебания
позвоночника и рук при ходьбе);

4)
для жестикуляции (когда у человека
«прострел», ему трудно даже пожать
плечами).

Заболевания
позвоночника, этого важнейшего несущего
органа, ограничивают или исключают
выполнение этих функций.

Из
списка показаний для массажа следует
исключить следующие заболевания:
туберкулезный спондилит и прочие
воспаления, опухоли и метастазы.

Напротив,
при мышечных нарушениях, вызываемых
нарушением статики и (или) механики
позвоночного столба или одного из его
отделов, массаж необходим.

С
помощью массажа, воздействуя на мышечные
волокна, можно снять локальную ригидность
и затвердение мышц, а также гелозы и
мышечные боли приемами, оказывающими
местно-сосудистое действие. Однако
прежде чем приступить к массажу,
необходимо путем интенсивного
поверхностного поглаживания и разминания
размягчить соединительнотканные
гелотические изменения кожного покрова.

Периферические
нарушения также следует лечить. Улучшение
кровоснабжения тканей двигательного
сегмента способствует рассасыванию
эдематозных вздутий и разрывает порочный
круг суставных и артрозных нарушений.
Поначалу массаж спины бывает очень
болезненным, однако при ежедневных
сеансах боли проходят через 4 —5 дней.

К
массажу следует приступать в подострых
стадиях (в ряде случаев можно начинать
и раньше, во время обострения болезни,
но тогда задача состоит в том, чтобы
рефлекторно воздействовать на
локализующуюся в позвоночнике боль за
счет проработки здоровых участков тела
— на груди, плечах, верхней части спины,
надплечья и т.д.). Пер вые сеансы должны
быть щадящими, не вызывать излишнего
напряжения мышц, что становится причиной
дополнительных болей.

Массаж
при остеохондрозе шейного отдела
.
Во
время процедуры оптимальное положение
больного остеохондрозом шейного отдела
— лежа. Если такой возможности нет,
тогда массируют в положении сидя, для
чего используют специальное массажное
кресло
. И в том и в другом положении надо
добиваться предельного расслабления
спины, шеи и вообще всего тела — это
необходимое условие
. Начинают массаж
со спины: применяют поглаживание,
выжимание, разминание щипцевидное,
основанием ладони, двойное кольцевое,
ординарное (по 3 — 4 раза каждый прием).
Верхняя часть спины, в области лопаток,
требует особой проработки
. Здесь сначала
6 — 7 раз делают поглаживание от нижнего
угла лопаток вверх к шее то с одной
стороны, то с другой.

Затем
массируют надплечья: поглаживание (6 —
8 раз), выжимание (4 — 5 раз), разминание
ординарное, двойное кольцевое (по 3 — 4
раза), поглаживание и потряхивание то
с одной, то с другой стороны (по 2 — 3
раза). Если больной сидит, то можно
провести поглаживание, выжимание и
разминание на больших грудных мышцах
(по 4 — 5 раз).

Продолжают
массаж в положении больного лежа на
животе. Если поглаживание, проводимое
от волосистой части головы вниз к спине
(8 — 10 раз), не вызывает боли в позвоночнике,
делают выжимание по трем-четырем линиям,
по задней и боковым частям шеи (3 — 4
раза).

На
верхней части спины около позвоночного
столба осторожно выполняют выжимание
подушечками четырех пальцев (по 4 — 5
раз с каждой стороны). Затем следует
поглаживание по всей верхней части
спины, после чего приступают к поглаживанию
и выжиманию верхних пучков трапециевидных
мышц, т.е
. надплечий (по 4 — 5 раз).

На
мышцах шеи делают поглаживание (6 — 7
раз), выжимание, разминание ребром ладони
и подушечками пальцев, снова выжимание
(по 3 — 4 раза) и поглаживание (6 — 7раз).

Повторив
массаж грудных мышц: поглаживание,
выжимание, разминание, потряхивание,
поглаживание (по 2 раза каждый прием), —
вновь переходят на шею.

Выполняют
поглаживание (6 — 7 раз), выжимание (4 —
5 раз), поглаживание (3—4раза), разминание
подушечками пальцев (5 — 6 раз), поглаживание
(4 — 5 раз).

Затем
делают растирание позвоночного столба:
прямолинейное подушечками четырех
пальцев (каждая рука со своей стороны)
по направлению от затылочной кости до
спины (см. рис. 142) и как можно ближе к
остистым отросткам (4 — 5 раз); кругообразное
подушечками сначала одного, потом двух
и т.д. пальцев (по 3 — 4 раза каждый прием).

При
растирании в области позвоночного
столба шея массируемого должна быть
предельно расслаблена, а голова наклонена
вперед. Это позволит массирующему лучше
прочувствовать остистые и боковые
отростки позвонков и глубже их проработать.
После 5 — 8 сеансов, когда боль стихнет,
во время растирания позвоночника полезно
голову слегка поворачивать в разные
стороны. Вслед за растиранием проводят
поглаживание (6 — 7 раз), выжимание и
различные разминания (3 — 4 раза).
Заканчивают данный этап поглаживанием.

В
следующей части сеанса повторяют массаж
на верхней части спины (по 2 — 3 раза
каждый прием) и на верхних пучках
трапециевидных мышц (по 3 — 4 раза каждый
прием) и вновь возвращаются к шее. На
ней выполняют поглаживание (3 — 4 раза),
выжимание (4 — 5 раз), разминание (5 — 6
раз), поглаживание (2 — 3 раза), выжимание
(4 — 5 раз) и опять тщательно растирают
позвоночный столб.

Затем
идет массаж груди: после растирания
здесь проводят поглаживание, выжимание,
разминание, поглаживание (по 3 — 4 раза);
подушечками четырех пальцев массируется
грудинно-ключично-сосцевидная мышца
(5 — 6 раз), затем делаются разминание (4
— 6 раз) и поглаживание (6 — 8 раз).

Если
боли иррадиируют в плечевой сустав или
плечо, эти части тела тоже массируют
после тщательной проработки шеи, верхней
части спины, надплечья. В заключение
проводят общий массаж шеи, спины,
надплечья и приступают к активным и
пассивным движениям.

После
снятия болей в позвоночнике методика
меняется: число поглаживающих приемов
уменьшается, а число выжиманий, разминаний
и особенно растираний увеличивается.
Именно растирание должно стать основным
приемом последних сеансов. Отметим
также, что продолжительность первых
сеансов — 5 — 7 мин, а последующих
увеличивается до 12 мин.

Массаж
при пояснично-крестцовом остеохондрозе
.
Процедуру
начинают после того, как утихнет острая
боль. Проводится всегда в положении
больного лежа на животе, причем обязательно
на твердой основе (столе, кушетке), не
допускающей прогибания позвоночника
в поясничном отделе
. С этой же целью под
живот подкладывается подушка (свернутое
одеяло, валик и т.п.). Голени должны быть
приподняты под углом 45°, что способствует
расслаблению тела, и особенно
пояснично-крестцового отдела.

Руки
вытянуты вдоль туловища. Голова лежит
правой или левой щекой на кушетке, а
лучше, если она будет опущена немного
ниже кушетки, лоб опирается при этом на
какую-либо опору (например, стул).

Сеанс
начинается с массажа спины. Вначале
снимается напряжение и боль
. Этой цели
служат комбинированное поглаживание
(8 — 10 раз), легкое выжимание ребром
ладони (2 — 3 раза) и двойное кольцевое
(поверхностное), которое проводится и
на широчайших и на длинных мышцах (по 4
— 5 раз). Закончив этот этап комбинированным
поглаживанием (5 — 6 раз), переходят к
массажу ягодичных мышц
. Используются
следующие приемы: поглаживание
комбинированное (6 — 8 раз) и двойное
кольцевое (4- 6 раз), которое сопровождается
легким потряхиванием в сочетании с
поглаживанием двумя руками. Затем
выполняется массаж бедра: комбинированное
поглаживание (6 —7 раз), разминание в
сочетании с потряхиванием (по 3 — 4 раза)
и снова комбинированное поглаживание
(4 — 5 раз).

Теперь
снова очередь спины. После поглаживания
двумя руками (6 — 8 раз) делают легкое
выжимание (3 — 4 раза), поглаживание (4 —
5 раз) и разминание на длинных мышцах
основанием ладони (4 — 5 раз) и подушечками
четырех пальцев (3 — 4 раза)
. Далее —
поглаживание (2 — 4 раза) и разминание
на широчайших мышцах спины (от гребня
подвздошной кости до подмышечной
впадины) ординарное (3 — 4 раза), двойное
кольцевое (4 — 5 раз), завершают поглаживанием
и потряхиванием (по 3 — 4 раза).

Только
после этого можно приступить к массажу
поясничного отдела. Он включает
поглаживание комбинированное от
ягодичных бугров до середины спины (5 —
8 раз), выжимание ребром ладони (3 — 4
раза) и вновь поглаживание (5 — 6 раз).
Проведя на ягодичных мышцах различные
виды выжимания (по 4 — 6 раз), а затем
поглаживание и потряхивание (по 3 — 4
раза), снова возвращаются на поясничный
отдел. Выполнив здесь поглаживание (5 —
8 раз) и выжимание (2 — 3 раза), приступают
к растиранию.

Растирание
— прием глубокого воздействия, и
выполняют его осторожно, чтобы не
причинить боли. Если же при растираниях
возникают сильные болевые ощущения, от
них следует в течение одного-двух дней
воздержаться. Если боли терпимы, тогда
начинают с легкого поперечного (поперек
позвоночника) растирания ребром ладони.
Этот
прием
— его часто называют «пиление» — может
проводиться и одной, и двумя руками.
Далее выполняют прямолинейное растирание
подушечками больших пальцев вдоль
позвоночника (6 — 8 раз), постепенно
усиливая давление; спиралевидное
растирание подушечками больших пальцев
(4 — 6 раз); снова «пиление» (10— 15 с) и
поглаживание (4 — 6 раз)
. Затем применяют
пунктирное одновременное растирание
подушечками больших пальцев вдоль
позвоночного столба
. Оно выполняется
так, чтобы кожа на 3 —4 см смещалась
вместе с массирующими пальцами, только
в этом случае от растирания будет польза.
Прием проводится 4 — 5 раз и всякий раз
сопровождается выжиманием и поглаживанием
(по2 — 3 раза)
. С каждым сеансом число
повторений приемов и сила воздействия
увеличиваются.

Необходимо
запомнить: перед массажем крестцовой
области прорабатываются ягодичные
мышцы. Используется поглаживание по
всей тазовой области (4 — 5 раз), выжимание
(6 — 7 раз), разминание ординарное (4 — 5
раз) и основанием ладони (3 — 4раза),
потряхивание (2 — 3 раза), поглаживание
(1 — 2 раза), выжимание (5 — 6 раз), разминание
гребнями кулаков (3 — 4 раза), потряхивание
(2 — 3 раза), разминание гребнем кулака,
потряхивание и поглаживание (по 3 — 4
раза).

Массаж
крестца включает продольное поглаживание
двумя руками (5 — 7 раз), выжимание по
крестцовой области (6 — 7 раз), растирание
ладонями обеих рук (5 — 6 раз) и тыльной
стороной кистей (6 — 8 раз), поглаживание
(3 — 4 раза), растирание (после каждого
растирающего движения руки расходятся
в стороны до ягодичных мышц) прямолинейное
подушечками четырех пальцев от копчика
вверх до поясницы (6 — 8 раз), кругообразное
подушечками четырех пальцев (5 — 6 раз),
прямолинейное и спиралевидное гребнем
кулака и фалангами пальцев, сжатых в
кулак, выполняемое 6 — 7раз (рис. 144),
поглаживание (3 — 4 раза), растирание
кулаками (5 — 6 раз) и поглаживание во
всех направлениях.

Еще
раз проработав ягодичные мышцы, снова
возвращаются на поясничный участок,
где проводят 3—4 основных приема (повторяя
каждый 2 — 3 раза).

Гребень
подвздошной кости массируют так. За
поглаживанием, выполняемым от позвоночного
столба в стороны (4 — 5 раз), следует
выжимание основанием ладони (4 —5 раз),
кисти рук при этом располагают по обе
стороны позвоночника, обратив пальцы
в сторону тазобедренного сустава.

Далее,
не меняя положения рук, проводят
разминание основанием ладони по краю
гребня и прикрепления ягодичных мышц
к гребню (5 — 6 раз) и разминание ординарное
на ягодичных мышцах (3 — 4 раза).

После
этого приступают к массажу самого гребня
подвздошной кости. Применяют растирание
кругообразное подушечками четырех
пальцев (4 —5 раз) и фалангами пальцев,
сжатых в кулак (3 — 4 раза), выжимание
основанием ладони (3 — 4 раза), прямолинейное
и спиралевидное растирание гребнями,
образованными фаланговыми суставами
четырех пальцев (по 3 — 4 раза), поглаживание
(2 — 3 раза).

Весь
комплекс повторяют 2 — 3 раза.

Далее
массируют поясничную область, крестцовую
и ягодичные мышцы. Применяются всевозможные
приемы: поглаживание, выжимание,
разминание, потряхивание и поглаживание
(по 3 — 4 раза каждый).

Количество
повторений поглаживания и разминания
и их соотношение в сеансе массажа зависят
от состояния массируемого, динамики
лечебно-восстановительного процесса.
При острых болях до половины сеанса
занимает поглаживание, по мере утихания
болей массаж должен становиться все
более энергичным и глубоким (допустима
легкая боль).

При
массаже поясничной или крестцовой
области надо обращать внимание на
болевые точки (участки). Вокруг этих
мест и непосредственно в болевой точке
следует проводить особенно тщательную
проработку.

При
остеохондрозе поясничного отдела боли
нередко иррадиируют в заднюю поверхность
бедра. В этом случае массажу на бедре
уделяют особое внимание.

Применяют
глубокий массаж — выжимание с отягощением,
разминание (особенно двойное кольцевое,
«двойной гриф»), выполняемое кулаками,
подушечкой большого пальца с отягощением
и подушечками четырех пальцев. Заканчивают
массаж потряхиванием и поглаживанием.

Массаж
выполняется ежедневно, можно два раза
в день — утром и вечером. Длительность
сеанса — 8—12 мин, если заболевание
локализуется в поясничной области; при
поражении крестцового отдела время
сеанса увеличивается до 15 мин, а по мере
восстановления — до 20 мин.

Массируемые
части тела во время процедуры должны
быть предельно расслаблены.

Массаж
обязательно сочетается с активными и
пассивными движениями в суставах.

Массаж
при пояснично-крестцовом остеохондрозе
может проводиться с различными
согревающими средствами. Хороший эффект
достигается проведением массажа после
тепловых процедур (лампа«соллюкс»,
прогревание горячим песком, баня и
т.д.).

Рис.
145. Топография рефлексогенных зон на
руке человека: 1
— лобные
пазухи; 2
— зрение; 3


слух; 4
— легкие; 5
— поджелудочная железа; 6
надпочечники;
7 — сердце; 8
— почка; 9


плечо, плечевой
сустав; 10
— селезенка;
11
толстая кишка; 12
— тонкий
кишечник; 13

прямая
кишка; 14
пояснично-крестцовый отдел; 75— яичко,
яичники; 16
половой член,

мочеточник,
простата; 17
мочевой
пузырь; 18
— позвоночный
столб; 19
— шея; 20
горло;

Высокие нагрузки, сидячий образ жизни, инфекции и врождённые заболевания — это неполный перечень причин, которые приводят к нарушениям костных и хрящевых тканей. Количество людей, страдающих от остеохондроза, с каждым днём увеличивается. Дегенерация и дистрофия костей приводят к большим проблемам в суставной части организма, но с этой бедой можно справиться, используя массаж шеи и поясничного отдела.

Особенности развития остеохондроза

Сохранение здоровой костной и хрящевой ткани — это первое, о чём должен помнить каждый человек в условиях современной жизни. Межпозвоночные диски перетираются, теряют свою прочность и эластичность, что ведёт к защемлениям нервов, дискомфорту во время ходьбы или в сидячем положении, а также нарушению кровотока.

Практика и многочисленные медицинские исследования показывают, что остеохондроз является причиной развития дополнительных заболеваний из-за нарушения кровообращения: страдает ЖКТ, сердце, дыхательная система, а в некоторых случаях проявляются патологии на коже.

Если заболевание находится в запущенной стадии и межпозвоночные диски полностью деформировались, тогда избавиться от этой болезни простыми путями уже не получится. Приходится использовать медикаментозное лечение, а в некоторых случаях доходит и до хирургического вмешательства, в процессе которого устанавливают искусственные диски, но это опасная процедура. Лечение лучше начинать в начале развития шейного остеохондроза, чтобы в дальнейшем избежать операции и таблеток.

В перечень комплексного лечения обязательно входит массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Это отличный способ улучшить кровообращение в воротниковой зоне, увеличить доставляемые объёмы кислорода и тем самым замедлить или полностью остановить процесс деформации хрящей и костей. Кроме того, эта процедура позволяет снять побочные эффекты, которые возникают при остеохондрозе. Речь идёт о таких симптомах, как:

  • головная боль;
  • напряжение в области лба;
  • дискомфорт в шейной зоне;
  • раздражительность;
  • потеря аппетита.

Все эти симптомы являются следствием нарушения кровообращения или защемления нерва. В некоторых случаях развитие остеохондроза приводит к кратковременным головокружениям, шуму в ушах, кровотечениям и потере сознания из-за недостатка кислорода.

Преимущество массажной процедуры

Массаж — это методика лечения, которая зародилась много тысяч лет назад, и именно поэтому сейчас существует такое большое разнообразие техник. Каждый из видов массажной процедуры направлен на восстановление сил и нормального состояния организма человека. Поэтому его так часто применяют в комплексе при лечении шейного остеохондроза даже на запущенных стадиях.

Из преимуществ массажа выделяют следующие факторы:

  1. Правильная нагрузка стимулирует и восстанавливает лимфодренаж и кровообращение. Это устраняет проблему, связанную со стагнацией венозной крови, что впоследствии улучшает питание хрящей и костных тканей в шейном отделе. Достаточное поступление кислорода и питательных веществ предотвращает разрушение дисков и улучшает их амортизацию.
  2. Боли в области головы, шеи, верхних или нижних конечностей из-за восстановления кровотока снижаются или полностью пропадают.
  3. Деформация костных тканей приводит к мышечным спазмам, которые удаётся снять с помощью массажа. Кроме того, можно вывести мышцы из атрофированного состояния без физических тренировок, которые нельзя выполнять при обострении остеохондроза.
  4. Стабилизируется общее самочувствие и центральная нервная система. Как следствие, улучшение настроения и снижение раздражительности.

Для достижения длительного и наиболее яркого эффекта следует пройти курс из 10−12 массажных процедур у специалиста.

В домашних условиях массаж используется только в упрощённом виде для улучшения тонуса области шеи, но нельзя делать давящие движения, которые могут сдвинуть позвонки и таким образом нанести непоправимый вред человеку.

Учитывая все положительные качества этой процедуры, нельзя забывать и о противопоказаниях, при которых массаж воротниковой зоны при остеохондрозе может сильно навредить здоровью человека или усугубить некоторые заболевания.

К абсолютным противопоказаниям относятся:

  • туберкулёз в активной стадии;
  • варикозные явления или тромбофлебит;
  • заболевания сосудистой системы или аневризма;
  • болезни, связанные с кровью и её свёртываемостью;
  • неустановленный тип новообразований опухолевой природы;
  • остеомиелит;
  • атеросклероз периферийных сосудов;
  • развитие кожных заболеваний и их локализация в области шеи, позвоночника или поясницы;
  • травмы химического, механического и физического типа.

Каждое из перечисленных заболеваний является причиной, при которой противопоказано делать массажные процедуры. Есть и список с относительными противопоказаниями, где к каждому человеку следует искать индивидуальный подход:

  • высокая температура на фоне инфекционных или вирусных заболеваний, гнойные абсцессы разной локализации;
  • кровотечения;
  • боли, которые устраняются только наркотическими медикаментами;
  • состояние алкогольного опьянения;
  • нарушение сердечно-сосудистой или дыхательной системы;
  • аллергические проявления;
  • локализация родинок, бородавок, которым можно в процессе массажа нанести травму.

Следует обращать внимание не только на заболевание или состояние человека. Специалисты заранее должны удостовериться в отсутствии аллергии на различные кремы и масла, которые будут применяться во время массажа. Кроме того, нельзя забывать, что некоторые люди негативно реагируют на использование различных роликов или банок, поэтому лучше перед началом процедуры обговорить все нюансы, чтобы массажист спокойно делал свою работу, а пациент получал удовольствие.

Разнообразные виды массажа

Многовековая сфера массажа породила множество видов этого процесса. Каждый отличается своими особенными приёмами, использованием различных кремов или масел или даже создания определённой атмосферы, в которой пациент расслабляется и погружается в транс. Каждый вид имеет свои особенности, поэтому перед началом процедуры важно указать специалисту на проблему, а массажист, в свою очередь, подберёт подходящий вид процедуры для достижения наилучшего эффекта.

Польза классической процедуры

Большинство специалистов в области массажа практикуют именно классический, или традиционный стиль, так как он привычен для людей и стоит меньше. Его лучше всего использовать именно для снятия симптоматики при шейном остеохондрозе.

При традиционном массаже специалист старается разогнать кровь и тем самым моментально снять болевые ощущения в области шеи и головы.

Расслабляющий эффект положительно действует на все группы мышц, пульс и дыхание. В таком состоянии хорошо работают восстановительные функции воротниковой зоны, что значительно увеличивает сроки наступления ремиссии.

Классическая процедура хороша тем, что её можно использовать в острые и спокойные периоды заболевания. Во время сильного проявления остеохондроза массажисты чаще всего работают в области локализации боли, но не трогают зону заболевания. В спокойные периоды, наоборот, разрешается работать исключительно в поражённой области, используя приёмы поглаживания, разминания, встряхивания, растирания и движения сопротивления.

Классический вид используют в качестве массажа шейно-воротниковой зоны при остеохондрозе. Пациент находится в лежачем положении на специальном массажном столе, хотя некоторые проводят процедуры и в сидячем положении. Иногда используют комбинированные позы при сильных головокружениях, которые начинаются, когда пациент долго не меняет положение тела.

Классический метод разделяют на пять этапов:

  1. Массаж первым делом начинается с расслабляющих, поглаживающих движений, которые подготовят тело и кожу человека к дальнейшим приёмам. Сначала все действия выполняются поверхностью ладони, которая потом разворачивается ребром.
  2. Следующее действие после разогрева называется выжиманием, которое начинается с области головы и расходится по всей спине. Интенсивное сжатие кожи продолжается, пока равномерно руки не дойдут до области шеи, и только тогда они расходятся в сторону от позвоночника. Над воротниковой зоной массажисты работают наиболее интенсивно для разгона крови.
  3. Ещё один приём заключается в растирании. Сложенные пальцы смещаются вдоль линии позвонка, а в области шеи переходят вниз от затылка и сбоку от шеи. Важно хорошо прогреть эту область для глубокого интенсивного воздействия.
  4. Пощипывания — это сложная техника, которая требует сильных рук. Массажист берёт небольшой участок кожи и сжимает его пальцами, совершая небольшую натяжку. Такое действие способствует не только улучшению эластичности, но и снижению уровня солей под кожей, которые как раз и являются одной из причин плохого кровообращения. Вся процедура проводится медленно. Интенсивно сжимать кожу и растягивать её нельзя.
  5. Завершающий этап включает вибрационные действия, которые проводят ладонями или рёбрами рук. Важно делать небольшие постукивания или покачивания с большой скоростью.

Точечная и баночная техники

Точечный позвонковый массаж имеет некоторые особенности по сравнению с классическим видом. Эта техника зародилась в древности на Востоке, поэтому её ещё называют рефлексотерапией из-за хорошего успокаивающего эффекта. Выбрав точечный массаж при остеохондрозе шейного отдела, важно подобрать хорошего специалиста, который знает, какое воздействие на организм оказывает нажатие на определённые точки, расположенные на теле человека. Проекция со стороны активных точек распространяется на внутренние органы.

При шейном остеохондрозе основная область для лечебной процедуры — это воротниковая зона, плечи и лопатки. Мастер оказывает воздействие на одну точку в течение 30 секунд или 2 минут, в зависимости от интенсивности. Если всё делать правильно, тогда уже после первых сеансов человек чувствует улучшение, но использовать эту технику разрешается только в период стихания болезни, при отсутствии болевых ощущений и хорошем кровообращении.

Баночный массаж не требует особых усилий со стороны массажиста. На спину пациента в определённые точки устанавливаются специальные банки, которые создают область отрицательного давления. С помощью этой силы к обрабатываемым участкам спины приливает кровь, и тем самым происходит стимуляция всех рецептеров. Кроме того, венозная кровь начинает лучше циркулировать, улучшается лимфодренаж. Проводя баночную процедуру, нельзя затрагивать область позвоночника.

Самомассаж для снятия болей

Ещё один вид массажа — это самомассаж, который помогает снять болевые ощущения без помощи массажиста. Существует множество приёмов, которые помогают разогнать кровь в воротниковой области. Для лучшего эффекта разрешается использовать массажёры и различные кремы. Например, медовый крем помогает расслабить мышцы и способствует улучшению кровообращения. Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях легко воспроизвести, но его рекомендуется делать только при слабых болях. Если появляются обострения, лучше обратиться к специалисту.

Массажная процедура — это отличный способ без вреда для организма поправить своё здоровье. Особенно важно включать массаж при лечении шейного остеохондроза. Он способен полностью заменить медикаментозное лечение, но важно подбирать хороших специалистов с опытом и знанием, чтобы не нанести себе еще больший вред.