Витамины при климаксе: что принимать в период менопаузы женщинам в возрасте 50 лет и старше

06.02.2017|

|

Какие витамины принимать при климаксе, возраст 50 — 55 лет

С возрастом все более волнует вопрос, какие витамины принимать при климаксе, возраст 50. Сегодняшняя статья построена на конкретике и советах от специалистов и знаменитых женщин. Витамины при климаксе, возраст 50: как улучшать свое состояние и внешний вид – читайте ниже!

Каждая женщина 50-55 лет замечает, как меняется ее организм. Поскольку чем старше становится девушка, тем замедленнее проявляется женская репродуктивная функция (иными словами – период климакса).

Гормональный фонд в пятьдесят лет

Индивидуальные особенности каждого организма обуславливают разные проявления климакса. Обычно этот процесс возникает у дам 50-55 лет, его продолжительность примерно десять лет.

Роль витаминов при старении (да и не только) очень велика. Например, они способствуют снижению проявления неприятных симптомов во время климакса. Последний состоит из нескольких периодов:

  • Пременопауза. Может затянуться до шести лет. Характерным для этого периода будет уменьшение цикла менструации, и даже полное его прекращение. Очень важно при пременопаузе наладить регулярные посещения гинеколога. Поскольку, например, может выявиться гиперэстрогения. Ее симптомы (климактерические в том числе): выявление образований в железах и половой системе, обнаружение увеличения толщины стенок матки (хотя при обычном течении старения, стенки наоборот становятся тоньше), обильные менструации. Не поленитесь, и узнайте, какие именно витамины и как часто стоит принимать при климаксе возраст 50.
  • Менопауза. Наименее продолжительный этап. Происходит полная остановка менструальных циклов.
  • Постменопауза. Наиболее продолжительная стадия, поскольку длится до конца жизни. Матка постепенно уменьшается, половые органы теряют тонус, ткани молочных желез обновляются. Зачастую женщина переносит процесс старения без дискомфорта. Особенно если пить необходимый гормонально-витаминный комплекс. Витамины при климаксе, возраст 50 – отзывы можете прочесть, но курс вам должен назначить именно доктор.

[ads-pc-1][ads-mob-1]

Проявление климакса

Наиболее часто встречающиеся симптомы – это так называемые тепловые приливы, покраснения кожи, ненормальная температура тела, периодические головные боли. Причем все это происходит спонтанно, и не один раз в день. Климактерический синдром во всех своих проявлениях встречается редко, но лучше обязательно проконсультироваться с гинекологом.

Что касается психологической стороны вопроса, то необъяснимая апатия, беспричинная усталость и раздражительность, а также рассеянность – верные спутницы дам в возрасте. Изменение гормонального фонда может повлиять на набор веса, поскольку порции, которые раньше казались вам нормальными и быстро усваивались, – теперь обуза для организма. Специальный комплекс витаминов при климаксе (возраст 50) поможет вам ускорить обмен веществ (читайте ниже).

Какие принимать

Ретинол (витамин А). Помогает при половом гормональном синтезе, принимать не просто можно, но нужно! Витамины разряда «А» приводят к улучшению функционирования половой системы, к сохранению красоты. Если у вас наблюдаются новообразования у молочных желез, небольшие кровотечения – комплексный прием ретинола может исправить дело. Но пить надо несколькими курсами – поэтому предварительно согласуйте все с врачом.

Группа витаминов «С». Употребление его (параллельно с пищей) должно быть, в независимости от возраста. Поскольку это витаминная база, которая укрепляет и стимулирует наш организм, повышает иммунитет. Также при питье «С» укрепляются стенки сосудов (очень важно при варикозе, например), предупреждается отечность.

Токоферол (группа «Е») – препарат устраняет многие дискомфортные симптомы во время климакса. Такие, как повышенное давление, перепады температуры и так далее. Одно из преимуществ токоферола – универсальность, поскольку его смело можно принимать одновременно с другими лекарствами. Обычная доза витамина «Е» – пятьдесят миллиграммов (при климаксе 150 миллиграммов). Если вы подвергаетесь чрезмерным нагрузкам (эмоциональным или физическим), лучше всего чередовать курсы приема витамина «Е» с группой «А». Это убережет вас от нежелательной передозировки.

Витамин «Д». Отличное профилактирующее средство
против уменьшения прочности костной ткани (остеопороз). Если нужны витамины при климаксе для поддержания плотности костей (возраст 50) – название Д3.

Цианкобаламин (или «В 12»). Помогает держать в равновесии нервную систему и нормализует ее состояние. В качестве приятного бонуса, «В 12» улучшает цвет кожи и ускоряет обмен веществ (что важно, если вы хотите сбросить вес). Кальций можно достать в разных формах, и не всегда он принесет пользу. Например, глюконат Ca – абсолютно не усваиваемое вещество, бесполезное. В отличие от той же толченой ячной скорлупы, которая раскроет все полезные свойства кальция в организме. Витамины, препараты при климаксе, возраст 50 – выбирайте с умом.

Полезные комплексы

  • Климадинон UNO – уменьшает интенсивность «приливов», способствует выделению эстрогенов. Одним из сильных сторон препарата является практически полное отсутствие побочных действий.
  • Гипотрилон. Удачное сочетание витаминов и минералов. Активно борется с новообразованиями молочных желез и так далее.
  • Доппельгерц. Направление на повышение иммунитета и настроения. За счет большого количества витаминов в составе, доппельгерц держит в тонусе все тело.

И не забываем, что женское здоровье – это еще и красота. Регулярная работа и уход за собой – вот залог успеха и восхищения от публики. Спорт для девушек после 50 лет – почему бы и да! Никто не заставляет вас идти под дуло силовых тренировок, но полезные небольшие пробежки или занятия плаванием попробовать вы должны. Также упражнения для лица после 50 лет – видео и обучающие изображения помогут бороться с обвисанием кожи, с неприятными морщинками. Годы берут свое, но мы все равно сильнее, мы справимся!

Навигация по записям

Наступление климакса в жизни каждой женщины — это всегда сложный период. Перестройка организма обычно начинается ближе к 40 годам, а закончиться может только после 50-55 лет. В этот время женщина переживает стресс от изменений в физическом и психологическом состоянии. И каждой хотелось бы иметь возможность облегчить неприятные симптомы. Так как потребность в микро- и макроэлементах в этот период достаточно высока, помочь в этом могут специальные витамины при климаксе.

Современный фармацевтический рынок предоставляет широкий выбор качественных препаратов по относительно невысокой стоимости. При менопаузе недопустим дефицит полезных веществ. Рассмотрим в этой статье, на что ориентироваться при выборе витаминного комплекса.

Первые признаки климакса

Изменения в гормональном статусе женщины сильно отражаются на ее состоянии, появляется целый ком проблем: она страдает раздражительностью, вспыльчивостью, мучается от приливов и скачков давления. Часто в этот период обостряются хронические заболевания, появляются доброкачественные и злокачественные новообразования, могут начаться проблемы с желудком и кишечником. По этой причине женщины опускают руки, чувствуют себя старыми и проблемными.

Рассмотрим, по каким признакам можно узнать начало менопаузы:

  1. Приливы — наиболее часто встречающийся и явный признак. В этом состоянии у женщины резко увеличивается температура тела, краснеет коже в области груди, шеи и лица. Такое состояние проявляется 3-4 раза в сутки. Совместно с приливами часто наблюдается повышенное потоотделение и неприятный запах тела.
  2. Ломкость костей, ногтей и выпадение волос. Из-за снижения кальция в организме, многие женщины чаще ломают кости.
  3. Снижение либидо, неприятные ощущения во время полового акта. Болезненность связана с истончением слизистой оболочки и снижением количества смазки.
  4. Сонливость, постоянная усталость и упадок сил. Период климакса сопровождает повышенная утомляемость. Такое состояние отражается на трудоспособности.
  5. Потеря эластичность кожи. Подкожный коллаген теряет тонус, эластичность, по этой причине кожа на лице становится менее гладкой и упругой.
  6. Эмоциональная нестабильность, тревожность. Проявляется в виде хандры и внезапной раздражительность.
  7. Проблемы со сном, бессонница. С началом менопаузы многие женщины отмечают сложность засыпания вечером и трудность утреннего подъема.

Важность витаминов для женщин

Витамины являются катализаторами главных химических реакций, проходящих в организме. К ним относится переработка пищи и усвоение важнейших элементов, необходимых для нормального функционирования органов и систем. Правильный баланс минералов обеспечивает жировой, углеводный и белковый обмен, формирование новых клеток. Кроме того, они помогают легче переносить стресс и укрепляют нервную систему, что особенно важно в менопаузальный период.

Функции витаминов:

  1. Синтез половых гормонов. Благодаря входящим в состав многих витаминно-минеральных комплексов фитоэстрогенов, изменения гормонального фона в столь особый период становятся не столь резкими.
  2. Повышение иммунитета. Удовлетворение потребности организма в питательных веществах и микроэлементах чрезвычайно важно для поддержания иммунитета, который отвечает за устойчивость к различным неблагоприятным факторам.
  3. Ускорение метаболизма. Улучшение обмена веществ.

Какие нужны микроэлементы и витамины

Женщинам, желающим избавиться от неприятных ощущений и неблагоприятных последствий, необходим грамотно подобранный витаминно-минеральный комплекс. Он сможет стимулировать работу сердечно-сосудистой и нервной системы, поможет в вопросе профилактики хронических заболеваний.

Витамин A

Во время менопаузы элемент ценится антиоксидантным воздействием, он важен для профилактики развития опухолевых новообразований, в том числе в молочных железах и органах малого таза. Также витамин А сохраняет молодость кожи, благотворно воздействует на состояние слизистых оболочек и стимулирует синтез половых гормонов.

Приобрести его можно в любой аптеке по доступной цене в виде привычных капсул «Аевит» с маслянистым содержимым, в которых он представлен вместе с не менее важным витамином Е. Врачи рекомендуют принимать 900 мг элемента в сутки на протяжении климактерического периода.

Группа В

Витамины группы B благотворно влияют на нервные клетки, на белковый и липидный обмен, увеличивают работоспособность и стрессоустойчивость.

Тиамин (В1) регулирует работу сосудов и сердца. Вместе с пиродоксином (В6) они поддерживают иммунную систему, восстанавливают нормальный сон и улучшают настроение. Фолиевая кислота (В9) восстанавливает нервную систему, уменьшает вспыльчивость и раздражительность. Цианокобаламин (В12) также держит нервную систему в спокойном состоянии.

Витамин С

Витамин C является антиоксидантом, поэтому снижает риск возможной онкологии в период менопаузы. Он активизирует иммунитет для борьбы с неблагоприятным воздействием внешней среды, уменьшает хрупкость кровеносных сосудов, предупреждает образование отеков.

Витамин Д

Микроэлементы группы Д помогают правильному и полноценному усвоению кальция. С возрастом снижается уровень метаболических процессов, что делает витамин Д особо необходимым. Систематическое употребление является профилактикой остеопороза, часто возникающего у женщин после 50. Кроме влияния на усвоение кальция, данный элемент содействует улучшению кожных покровов при менопаузе.

Витамин Е

Токоферол часто называют «женским гормоном» и, конечно, он незаменим при климаксе. Участвуя в синтезе половых гормонов, витамин Е стимулирует либидо, благотворно влияет на состояние кожи и волос. Токоферол участвует в формировании точной работы яичников. Благодаря усилению выработки собственного прогестерона и эстрогена приводит в норму давление, помогает при гипертензии. Поэтому данный элемент рекомендуют, если женщинам нельзя принимать эстроген.

Токоферол оказывает позитивное влияние на работу кровоснабжения, способствует восстановлению капиллярной сетки. Оптимальная доза витамина Е для женщин возраста 50 лет равна 100–200 мг в день.

Значительно улучшает состояния женщины уже после первого приема. Как принимать витамин Е при климаксе, подскажет врач, но лучше чередовать его с поливитаминными комплексами, во избежание накопления в организме жирорастворимых компонентов.

Магний

Магний способствует правильному усвоению кальция, оказывает седативное воздействие, помогает работе сердечно-сосудистой системы, снижая уровень холестерина. С помощью этого элемента можно избавиться от раздражительности и улучшить сон. Женщинам во время всего климатического периода необходим прием магния.

Калий

Калий предотвращает задержку жидкости, препятствует образованию отеков, благотворно воздействует на работу сердца и сосудов, предупреждает развитие атеросклероза, гипертонии, усиливает способность противостоять физическим и умственным нагрузкам, повышает эмоциональную стабильность.

Кальций

Кальций укрепляет кости и зубы, участвует в углеводном обмене, поднимает тонус сосудов. Помогает восстановиться при тяжелых операциях. Кроме того, он нужен, если в семье были хронические заболевания щитовидной железы. Чаще всего врач назначает кальций в качестве профилактики переломов. Использовать его можно как в профилактических целях, так и в лечебных. Примерный курс приема кальция длится от 2-3 месяцев.

Цинк

Цинк также способствует регенерации костной и зубной ткани, входит в состав ферментов и гормонов. Микроэлемент спасает от ранней потери фертильности, решает проблемы с ломкостью волос и ногтей, поддерживает защитные силы организма в холодное время года. Минерал улучшает память, увеличивает интеллектуальные способности и остроту зрения.

Другие полезные вещества

Эффективен в этот период витамин РР — никотиновая кислота. Ее прием улучшает крепость и работу сосудов, нормализует артериальное давление. Рекомендации специалистов обычно составляют 25 мг в сутки.

Для поддержания эндокринной системы необходим йод, также этот элемент участвует в жировом обмене.

Как правильно подобрать

Лучшим решением для подбора препарата будет индивидуальная консультация с врачом, который подберет средство для пациентки с учетом течения климакса и общего состояния. В период пременопаузы при проявлении первых симптомов подойдут препараты, в состав которых входят цитамины и фитогормоны — гормоноподобные вещества животного и растительного происхождения.

После 50 лет наступает менопауза, а затем следующая ступень — постменопауза. Неприятные симптомы, такие как раздражительность, приливы, скачки давления, обычно проходят, но возникает риск остеопороза и атеросклероза. При остеопорозе костная ткань теряет кальций, становится хрупкой и склонной к переломам. Начинает беспокоить боль в позвоночнике и суставах. Холестериновый обмен в этом возрасте нарушается, вследствие чего откладываются бляшки на стенках сосудов, мешающие питанию сердца, головного мозга, почек и т. д. Подобные процессы ведут к развитию ишемической болезни, нарушению мозгового кровообращения.

В случае решения самостоятельно подобрать комплекс, необходимо отнестись к этому максимально ответственно. Нужно самостоятельно ознакомиться составом, противопоказаниями и побочными действиями предложенных в аптеке витаминов.

Приемлемый состав комплекса включает в себя:

  • йод (поддержка щитовидной железы);
  • токоферол (снижение последствий гормонального сбоя);
  • кальций (целостность костной ткани);
  • магний (здоровье центральной нервной системы);
  • фитоэстрогены;
  • незаменимые аминокислоты;
  • комплекс группы В.

Показания

Существуют общие правила выбора препаратов. Повышенное внимание к заместительной гормональной терапии нужно обратить дамам с предрасположенностью к раковым опухолям, подобные препараты им может назначить только врач.

У всех стадий климакса (пременопауза, менопауза, постменопауза) схожие симптомы.

Для улучшения состояния следует принимать определенные добавки во время появления соответствующих симптомов:

  • ретинол — при ухудшении состояния слизистой;
  • комплекс группы В — при чрезмерной раздражительности и плохом качестве сна;
  • витамины Е (токоферол), С (аскорбиновая кислота) и группы В — приливы, усиленное потоотделение;
  • витамин Д — профилактика переломов и остеопороза, хрупкость костной ткани;
  • токоферол в сочетании с аскорбиновой кислотой при нарушении менструального цикла;
  • элементы К, В6 и Е — при быстром ухудшении состояния и старении кожи.

Витамины по возрасту

Для каждого возрастного периода характеры различные симптомы и изменения, поэтому все препараты можно условно разделить по категориям.

Комплекс 40+

Рассмотрим комплексы для самой первой возрастной категории 40+.

Гипотрилон

Средство Гипотрилон рекомендуется для борьбы с проявлением приливов и с гипертензией. Часто данное средство назначают как основу профилактики онкологических заболеваний. Возникновение опухолей в этот период зачастую связано с гормональным сбоем в организме.

Ортомол

Ортомол — это средство имеет в составе важные элементы: железо, натрий, цинк и коэнзимы. Оно прекрасно восстанавливает физическое и эмоциональное состояние.

Прием осуществляется по 2 капсулы ежедневно в течение 30 дней.

Менопейс

Менопейс был специально разработан для женщин после 40 лет. Препарат включает почти полный состав необходимых микроэлементов в правильной дозировке, является одним из самых популярных средств при менопаузе. В состав Менопейс входит экстракт растения пассифлоры, который благотворно влияет на иммунную систему и повышает бодрость. Эффективно данное средство при гормональной дисфункции и для улучшения производства эстрогенов.

Приниматься таблетки должны после еды по 1 штуке в день.

Комплексы 45+

Созданные специально для дам возраста 45+ препараты помогают понизить и даже приостановить развитие дискомфортных симптомов этого времени.

Фемикапс

Фемикапс — негормональное растительное средство. В его состав входят элементы Е и группы В, также в числе основных компонентов имеется вытяжка цветков примулы. Этот препарат поможет при проблемах со сном, улучшит общее самочувствие, устранит приливы, нормализует артериальное давление. Экстракта примулы борется с нервозностью и депрессиями.

Витатресс

Витатресс — препарат отечественного производства. Состав подобран таким образом, чтобы позволить организму самостоятельно и качественно бороться с симптомами климакса. Комплекс улучшает общее состояние, устраняет депрессивное настроение и восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы.

В составе витамины A, C, группы B, фолиевая и глютаминовая кислота, кальций, железо, медь, калий и др.

Компливит 45+

Компливит 45+ имеет в составе адаптогены (пустырник), которые способны повышать сопротивляемость организма к вредному воздействию окружающей среды, фитоэстрогены (цимицифут) и L-карнитин, улучшающие метаболизм. Эффективен в нормализации состояния пременопаузы: смягчает проявление нарушения сна, избавляет от потливости, приливов, мигреней.

Комплексы 50+

Грамотно подобранные комплексы для женщин в возрасте 50 и более лет способны существенно улучшить качество жизни в период менопаузы, увеличить активность и снизить риск негативных ощущений.

Алфавит 50+

В состав Алфавит 50+, кроме основных минералов, входит лютеин и ликопин, что делает этот комплекс особенно эффективным при ухудшении зрения. Данный препарат рекомендуют принимать при общем ухудшении самочувствия, угнетенном состоянии нервной системы, изменении состоянии ногтей и волос.

Эстровэл

Эстровэл особенно актуален после 50 лет, поскольку обладает способностью предупреждать образование опухолей и восстанавливает гемодинамику половых органов. В состав входят растительные компоненты (корень диоскореи, семена сои, плоды витекса священного и т. д.). Они являются источниками необходимых полезных веществ.

Комплексы при приливах

Большинство дам в период менопаузы жалуются именно на приливы. Частые приступы жара и потливости бывают до 30 раз в день. Стабилизации состояния может способствовать комплекс БАДов.

Климадинон Уно

Климадинон Уно — отличный помощник при приливах из-за способности стимулировать естественную выработку эстрогена женским организмом. Поддерживает физическую активность, позитивно влияет на настроение. Средство натурально и абсолютно нетоксично. Главное вещество в составе — корневища цимицифуги.

Ци-клим

Ци-Клим является негормональной и безвредной добавкой. Хорошо замедляет процессы старения, применяется в лечении ранних стадий климакса. Главное действующее вещество — экстракт цимифуги.

Феминал

В состав комплекса входят все необходимые элементы: магний, витамины Е и группы В, вытяжки лекарственных растений (пассифлора). Лекарство поможет при раздражительности, снизит частоту приливов и нормализует сон.

Ременс

Ременс — это гомеопатический препарат с уникальным составом, в который входит южноамериканский пилокарпус, снижающий секрецию потовых желез, борющийся с приливами. Препарат полностью натуральный и доступен по цене.

С высоким содержанием кальция

Чтобы восстановить нормальную работу суставов, улучшить состояние ногтей и волос, желательно подобрать дополнительный комплекс минералов.

Компливит Кальций Д3

Компливит Кальций Д3, помимо кальция, содержит бор, которые в сочетании особо эффективны в борьбе с остеопорозом. Кроме этого, средство поддерживает суставы в хорошем состоянии, устраняет бессонницу, препятствует старению клеток кожи.

Доппельгерц актив

Доппельгерц актив благотворно влияет на организм полностью, поддерживая правильную работу внутренних органов, особенности сердца. Улучшает состояние волос, ногтей и костей. В составе содержится 27 самых важных для женщины компонентов, в том числе и кальций.

Центрум Сильвер для женщин 50+

Центрум Сильвер для женщин 50+ — разработан в качестве профилактического средства остеопороза и атеросклероза. Увеличивает жизнеспособность, нормализует обмен веществ, улучшает зрение после 50 лет.

Побочные эффекты и противопоказания

Почти не имеют противопоказаний растительные и негормональные препараты, однако не следует забывать об индивидуальных реакциях, происходящих при склонности к аллергии. При всей относительной безопасности, назначать препарат должен врач. Сначала он проведет анализы и обследования в целях исключения других возможных причин плохого самочувствия и определения уровня гормонов.

В качестве побочных эффектов чаще всего выступают:

  • тошнота;
  • головные боли;
  • высыпания на коже;
  • проблемы с пищеварительной системой.

Меры предосторожности

При возникновении следующих побочных эффектов прекратить прием:

  • тошнота;
  • диарея или запор;
  • постоянные головные боли;
  • боли в области живота;
  • аллергические реакции;
  • нарушения сна.

Если у женщины есть гормонозависимые опухоли, перед тем как пить препарат, обязательна консультация у врача.

Отзывы

Несколько отзывов о популярных препаратах.

Менопейс — прекрасные витамины для женщин после сорока и выше с хорошим содержанием необходимых именно для этого возраста витаминов и микроэлементов. Отличные результаты после приема: ногти и волосы замечательно выглядят (показатель здоровья), спокойна, как удав, работоспособность повысилась.

Татьяна

Гинеколог посоветовала препарат с названием Эстровэл, сказала, что он натуральный, для меня это был первый аргумент для его приема, а еще при его применении снижается риск возникновения рака молочной железы. Мне Эстровэл понравился. Сейчас его тоже принимаю.

Марина

Советую попробовать Алфавит 50+, мне комплекс очень понравился тем, что в трудный момент доказал свою действенность. Рекомендую. Дороже здоровья и хорошего бодрого настроения ничего нет.

После полного курса ногти стали более крепкими, меньше ломаются и растут быстрее. Волосы: на расческе после расчесывания остается штук 10 волосинок, а раньше целый комок был из 100-200 штук, не меньше. Теперь они почти не выпадают, имеют здоровый вид.

Наталья

Видео

Узнайте из этого видео о симптомах климакса.

А в этом видео даются рекомендации по добавкам.

Климатическое состояние характеризуется тем, что изменяется гормональный фон в организме женщины, происходит угасание нормальной функции яичников, наблюдается перемена настроения. Прогестерон и эстроген уже не вырабатываются, как в молодом организме. Женщине следует принимать специальные витамины при климаксе, которые помогут справиться с неприятными ощущениями.

Проявление климакса у женщины

Обычно, такое состояние возникает в организме, когда женщина достигает возраста 40−50 лет. Разбег обусловлен тем, что каждое тело индивидуально, и перестройка может пройти по-разному: у кого-то раньше, у кого-то позже. Возникновение менструальной паузы (или менопаузы) может причинять неприятные, болезненные ощущения. По статистике, боли испытывают около трети женского населения.

Проявляется климакс в виде колебаний температуры тела, может произойти увеличение потоотделения. Половая близость с партнером может быть неприятной и причинять неудобства.

Есть некоторые витамины при менопаузе, которые помогут справляться с неприятными ощущениями.

Из-за пониженного либидо наступают следующие перемены:

  • Количество смазки в половом акте выделяется меньше обычного.
  • Половые органы (в частности) и слизистая очень чувствительны, легко раздражаются.
  • Сонливое состояние.
  • Характерная слабость.
  • Трудоспособность падает, на работе хочется сидеть и не двигаться.
  • Нарушение сна.
  • Истерия, резкие перепады настроения.

Перечисленных причин достаточно, чтобы всерьез позаботиться о том, какие витамины при климаксе надо принимать.

Важность приема препаратов

Есть как отдельные группы (такие как витамины групп А, Е и так далее), так и специально разработанные витаминные комплексы, которые помогут организму справиться с состоянием климакса. Таблетки помогут держать себя в тонусе, укрепят волосы и ногти, помогут поддержать нормальное психическое и физическое состояние, уменьшить основные симптомы переходного периода.

Дополнительные комплексы способствуют улучшению иммунного статуса, предотвращают развитие заболеваний сердца и сосудов. Если наблюдаются проблемы с метаболизмом, витаминные комплексы помогут избавиться от последствий или ослабить побочные явления.

Эффект от употребления витаминов

Результат от употребления витаминов и добавок может быть разным. В частности, наблюдается следующее:

  1. Изменение в метаболизме. Связно с тем, что витамины для женщин в период менопаузы помогают нормализовать работу желудка и кишечника. Нормализация работы ЖКТ способна предотвратить набор лишнего веса.
  2. Иные органы и системы, кроме ЖКТ, также будут приведены в норму.
  3. Препараты для женского здоровья смогут сохранить хорошую, привлекательную внешность, замедлить процесс старения организма.

Группы препаратов для женского здоровья

Выделяют несколько групп витаминов для женского здоровья. Например, есть витамины на возраст 50 лет. К ним относится следующее:

  1. Препарат Климадион Уно. Преимуществами таблеток является то, что они сделаны из растительного сырья. Основное активное действие препарата направлено на изменение количества женских половых гормонов в лучшую сторону. Такое свойство лекарства позволяет не только нормализовать концентрацию и содержание гормонов, но и улучшить общее состояние организма.
  2. Алфавит 50+. Препарат был разработан именно как витамины при менопаузе для тех, кому за 50. Лекарство разработано российскими исследователями, что также сказывается на относительно невысокой стоимости таблеток в сравнении с возможными импортными аналогами. В составе таблеток есть ликопин, лютеин, что положительно влияет на работу зрительного аппарата. Эти витамины при климаксе негормональные, принимать их нужно в соответствии с инструкцией.
  3. Препарат Экстравэл. Действие отличается от работы других растительных препаратов и направлено на улучшение концентрации эстрогенов в организме. Значительным преимуществом является то, что Экстравэл помогает снизить риски развития опухолей в женских половых органах.

Отдельно доктора выделяют витамины при климаксе на возраст 45 лет.

Отличия от группы для женщин в возрасте 50+ заключаются в том, что дозировки активных биологических компонентов и элементов отличаются для каждого из возрастов.

В эту группу лекарственных препаратов входят следующие активные добавки:

  1. Токоферол или витамин Е. Токоферол можно употреблять женщинам в любом возрасте, потому что он является одним из основных компонентов, участвующих в корректной работе яичников. Выработка гормонов также нормализуется активными молекулами витамина. Если есть вопросы про витамин Е при климаксе и как его принимать, то необходимую информацию можно получить у фармацевта в аптеке. Этот препарат используется как средство для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, нормализации стенок капилляров и сосудов. Токоферол может помочь женщине, страдающей гипертонией, его можно сочетать с другими препаратами (нет перекрестной реакции между лекарствами и добавками).
  2. Ретинол или витамин А. Этот препарат имеет два названия и поможет нормализовать половую функцию женщины, сохранить или восстановить либидо, снизить риск развития опухолевых образований в шейке матки или в яичниках.
  3. Витамин D. Его хорошо использовать и в молодом возрасте, поскольку дефицит витамина D в организме приводит к разрушению костей, быстрому «вымыванию» минералов из них, развитию остеопороза.
  4. Препарат Компливит 45+. Еще одной разработкой российских ученых является Компливит. Хорош он тем, что представляет собой целый комплекс и может покрыть потребность организма в элементах групп B, A, PP. Одной упаковки хватает на месяц приема.
  5. Аевит. Является питательной добавкой к пище. В основе добавки большое количество витамина Е. Действие лекарственной формы направлено на улучшение работы кровеносной системы, улучшает работу сердца и мозга.
  6. Глицин. Одним из наиболее известных препаратов являются таблетки глицина. Он спокойно продается в аптеке и может применяться как и в молодом возрасте, так и при климаксе. Особенностью является то, что препарат позволяет повысить концентрацию внимания, уменьшить усталость, улучшить работу мозга. При приеме таблеток дважды в неделю нужно обратить внимание на артериальное давление, поскольку глицин понижает давление. Он не рекомендован к употреблению женщинам с гипотонией.

Другие комплексы и продукты

Помимо перечисленных витаминов для женского здоровья, необходимо употреблять правильные продукты в пищу, чтобы как можно дольше оставаться в репродуктивном возрасте и чувствовать себя молодой. Например, такие морепродукты, как моллюски являются источником цинка, который также содержится в печени и сырных продуктах.

Железо (гемовое и негемовое) есть в рыбе и красном мясе, спарже, брокколи, шпинате, спарже. Обязательно перед употреблением железа необходимо сдать биохимический анализ крови, поскольку высокий уровень этого элемента в крови может замедлять обмен веществ. Соевые бобы, кунжут и кешью являются отличным источником меди, а в чечевице и орехах есть селен.

Диетологи рекомендуют, что, если женщина на данный момент находится в стрессовой ситуации (на работе или в личной жизни), то стоит воздержаться от строгих диет — это приведет к недостатку витаминов и минералов в организме и ухудшит ситуацию с климаксом.

Вкусным и полезным блюдом является каша. Стоит включить в свой рацион гречневую и овсяную крупы. Хорошо придерживаться кисломолочных продуктов — они являются отличным источником кальция, который необходим для укрепления костной массы.

Здоровье женщины — ее ключ к счастливой и успешной жизни. Забота о состоянии организма с молодого возраста поможет избежать ряд проблем в старости.

Серия АлфаВит оцень неплохая. В них содержится много кальция, что важно для костей. Также стоит отметить, что в таблетках для женщин с климаксом дополнительно содержатся такие компоненты, как ликопин и лютеин, что оказывает дополнительное положительное влияние на организм! Невысокая стоимость — отдельный плюс комплекса. Я и мама довольны результатом.

Кабанова Ксения

Витамин D необходимо принимать всей семье, особенно — женщинам в возрасте 45−50+. Почему? Потому что с годами кости разрушаются, становятся хрупкими, время работает против нас. В молодом возрасте эту проблему можно решить при помощи солнечных лучей, но в пожилом лучше не игнорировать себя и поддерживать здоровье своего организма. Витамин D — отличное решение при климаксе.

Елена